懒鬼想减肥可以怎么减

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如果从事的高薪职业有严格形象需要，或者自发的渴望在他人面前展现完美身材，亦或是找到了肌肉强者之间荷尔蒙正向碰撞的身心快感。。
发现这些减脂的激励要素，远比寻找一劳永逸的捷径重要的多

magiceift

懒是解决不了肥胖的。健康饮食+坚持运动。不然即使减下来了，也会反弹回去。

leon234512

节食在平时上班期间行不通，特别是要来回走很多路的工作，吃少了饿的慌

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raiya2 发表于 2023-8-22 05:21
真的想减肥，就调整吃的东西的比例。

多吃蛋白质，多吃鸡蛋一天4+，多吃豆腐。买点乳清蛋白，每天吃两勺 ...

你即是当我万能吗，豆蛋白质太多对我自己顶不了，医生上个月警告我，你不想住院就别吃太多含有大量蛋白质东西了，这样你是自己寻死啊

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英雄不死 发表于 2023-8-22 10:46
我公司时不时的都会举办减肥比赛。。。5人一组，最终有减肥团队和个人奖品；

有幸我参加了3次，个人奖1次 ...

晚餐同宵夜少量鸡肉
1碗半饭，两三条鱼，一碗菜，鸡翅几只或几菜汤
早餐午餐是空，工作一瓶可口可乐顶到晚餐(作死级)
宵夜4～5片鸡肉干
工作期间一直用甩脂机瘦减肚子神器

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乱兵刹神 发表于 2023-8-22 08:07
以前有个日本人吃蛔虫一类的寄生虫 得病了也就消瘦了。。

寻死有门路，痛苦伴着你

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XXX大卫XXX 发表于 2023-8-22 09:14
我以前也差不多，低碳水饮食，加走步就好，平均每天一万步，不需要高强度运动，就能减 ...

行路行到脚痛啊，以前每天来、回都3.4公里了

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lightec 发表于 2023-8-22 10:25
做手术减肥可以直接断根,效果立竿见影

土豪方法对死穷来说就…………………………

wsdywsdy

住监狱之类的改变环境……。

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wsdywsdy 发表于 2023-8-22 19:36
住监狱之类的改变环境……。

你去打却顶多去拘留所啊