[肌肉]请问大家什么运动能最有效的练出腹肌来？

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 11:33 · 浙江

如果仅仅是为了漂亮,而没有健康高尚热血的运动出发点,那是出现不了完美的肌体的.....
所以....想知道怎么出现各块肌肉,就来体验运动的快感,最好的选择就是橄榄球!

nds · 发表于 2007-6-7 11:42 · 浙江

游咏
长跑
..................

红黄牌 · 发表于 2007-6-7 11:43 · 湖北

下面是引用自由骑士于2007-06-07 11:33发表的:
如果仅仅是为了漂亮,而没有健康高尚热血的运动出发点,那是出现不了完美的肌体的.....
所以....想知道怎么出现各块肌肉,就来体验运动的快感,最好的选择就是橄榄球!

肌肉我们一起向夕阳挥洒汗和泪吧

我不是无肌肉怪力男＝　＝

帝王 · 发表于 2007-6-7 11:49 · 日本

游泳是最好的运动，想练腹肌就练蝶泳

reg-new · 发表于 2007-6-7 11:54 · 浙江

原来仰卧起坐用处不大。。。

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 11:56 · 浙江

下面是引用帝王于2007-06-07 11:49发表的:
游泳是最好的运动，想练腹肌就练蝶泳

好贵的,而且满是碍眼的泳装女= =~

kamuigakuto · 发表于 2007-6-7 12:01 · 加拿大

我也強烈想知道。。。。但是練過一段時間的長跑，效果不是很明顯阿

beggarlino1 · 发表于 2007-6-7 12:03 · 上海

= =减肥的话，仰卧起坐有效果么。。。

.rar · 发表于 2007-6-7 12:06 · 北京

游泳应该不错吧。。

显示全部楼层 · 发表于 2007-6-7 12:10 · 浙江

下面是引用kamuigakuto于2007-06-07 12:01发表的:
我也強烈想知道。。。。但是練過一段時間的長跑，效果不是很明顯阿

效果很明显的....
一段时间具体为?
每次距离多少?

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