减了8斤

a9vgg · 发表于 2022-6-1 17:45 · 河北

下午刚跑完，给大伙晒晒我跑步的地方吧
就是这一小段栈道，全长400多米，虽然塑胶不能跟体育场的比但也比平地软多了，下午是阴面跑起来比上午轻松

栈道里面有小足球场，不过平时都锁着，一般人进不去
里面的塑胶道基本都被压扁了，走上去跟平地一样不适合跑步，这里绿化还不错，有很多带孩子玩的
我都是先在前面跑3个半来回，之后进来走一圈出去再跑3个半来回

a9vgg · 发表于 2022-6-1 17:50 · 河北

今天一天的消耗量

a9vgg · 发表于 2022-6-1 18:01 · 河北

喵的内裤接缝的地方磨得大腿根好难受，明天不穿内裤试试

a9vgg · 发表于 2022-6-1 18:07 · 河北

不错不错

25225614686 · 发表于 2022-6-1 18:15 · 陕西

a9vgg 发表于 2022-6-1 18:01
喵的内裤接缝的地方磨得大腿根好难受，明天不穿内裤试试

买紧身运动裤外面可以套个大裤衩不然肯定磨裆

砸门吹牛 · 发表于 2022-6-1 18:23 · 江苏

罗嗦一句自我感觉健康的情况下，别在意体重。体脂率更是扯蛋玩意。塑形可以练太极拳，重复一式就行。我体重190

can201 · 发表于 2022-6-1 19:30 · 广西

建议储备点膝关节置换术相关知识。。。。

黄松三 · 发表于 2022-6-1 19:35 · 未知

1万米太多了，伤膝盖

a9vgg · 发表于 2022-6-1 19:44 · 河北

can201 发表于 2022-6-1 19:30
建议储备点膝关节置换术相关知识。。。。

应该不至于

Djiuy · 发表于 2022-6-1 19:49 · 北京

楼主腿型这么好以后潜力巨大
其实游泳同样能达到有氧消耗效果，还没有太大的关节冲击
有没有考虑下海

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[自曝] 减了8斤

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