晚上睡不着该如何助眠

pHaNtom9276 · 发表于 2023-4-6 07:03 · 香港

can201 发表于 2023-04-05 23:15
深度腹式呼吸连续100下。。。。

我選擇擼100下

哥只是个传说 · 发表于 2023-4-6 09:59 · 北京

99plea99 发表于 2023-4-5 23:22
我的几个方法：
换枕头，只要高低有差别都行
床头床尾对调睡

看来都经验丰富了，正好我也参考一下

浮生乱比比 · 发表于 2023-4-6 10:00 · 辽宁

听哲学啊

ashmoon · 发表于 2023-4-6 10:19 · 广东

pHaNtom9276 发表于 2023-4-6 07:03
擼

赞同

25ray · 发表于 2023-4-6 10:39 · 广西

转移注意力最重要，不要强迫自己睡，反着来，定个数数目标，比如200，能扛住连续默数完就可以起来玩游戏。

accd1987 · 发表于 2023-4-6 11:03 · 上海

看新闻，看累了就睡着了

leon234512 · 发表于 2023-4-6 11:22 · 江苏

打打游戏或者看看片

mucessy · 发表于 2023-4-6 12:59 · 山东

pHaNtom9276 发表于 2023-04-06 07:03
擼

这是个好办法，但是黑不隆冬的不想开电脑

zerp · 发表于 2023-4-6 13:05 · 广东

喝杯酒

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[闲聊] 晚上睡不着该如何助眠