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发表于 2007-7-5 22:53 · 湖北
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[quote]下面是引用自由骑士于2007-07-05 22:34发表的:
很不错很健康啦,中国多少人能有这样的运动习惯啊(只是5000米90分钟慢了点哦,40分钟差不多,跑在呼吸自然能于人勉强交谈的速率,会习惯的
真的要练身体会很辛苦的,而且我几乎不去健身房的,野路子
如今在家时的一天训练量是
下午2点服用上海体育技术学院的研究员给我的生化药剂,3点开始连续一小时的力量训练,20KG的哑铃 俯卧撑 倒立俯卧撑(锻炼部位不同,练到肩背,而不是胸) 举茶几(我知道这个比较汗,家里没杠铃....)
晚上9点到10点10KM慢跑,开始前20个引体向上结束后也20个,至于单手是偶尔玩玩的,伤手腕得很....最终回家让80KG的爸爸坐在肩背上两组15个俯卧撑收尾,两人的体重撑起来相当于80KG到90KG的握推了
饮食方面由于自己是营养师,所以会很严格
这一切都是建立在对美式足球的热爱上的,否则我不会把这养成习惯的....
quote]
因为以前小学就开始踢足球 所以对自己的体力还是有点信心的
被初中同学们说“越跑越有劲” 当时体力 的确是很不错 跑完基本上没反应```
现在 哎 差了 自从退学后 就没咋流过汗了```
记得一开始跑双桥 结果还不到一桥一半我就撤回来了。。。好累 跑了几次 漫漫的就习惯了。。。
现在跑完基本上不怎么累 呼吸也很均匀 如果再忍忍还能来个200米冲刺吧
顺便讲个故事给你听吧 我听第1次觉得没什么感觉 听第2次就来气```
由于一些原因 外婆住我家 所以也跟我们一家一起吃饭。有次在中午吃饭的时候 我爸妈当时不在 外婆对我说 今天有个人在亮亮（我大舅舅的儿子 我表弟）那撕布料 结果把布撕坏了 我弟弟就叫那人赔 那人当然不赔 然后我弟弟说 你今天不赔你今天别想出这个门 那人还真不信邪 我弟弟上去就把那人撂倒在地 外婆边说还带点炫耀的笑声说 你也要多吃点饭啊 虽然我知道她是在笑那个被我弟弟打的那个人 但这味道。。。
到了晚上我爸妈回了 结果外婆又对我爸妈说了一遍 我就越听越不是滋味。。。这可能就是说者无心 听者有意吧```
的确我爸比较瘦弱 就是那种长不胖的骨线 所以我也胖不起来（鄙人174 130斤）
我弟弟接他爸的代 都是彪汉型 基本上不锻炼那肉也在那放着呢```
打工的时候我也发现上肢力量不够 准备每天锻炼下 但没有长跑的那种意志 也可以说是恒心吧```坚持不下来
ps;你那个训练量似乎我一下子接受不过来。。。 |
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楼主: 自由骑士
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