[自暴]炫耀!~NFL活动归来!~

90452 · 发表于 2007-7-5 22:27 · 上海

进来看猛男。。。。。。

sonyfantasy · 发表于 2007-7-5 22:27 · 上海

恩恩~来支持了~~~那么热的天辛苦你了~

显示全部楼层 · 发表于 2007-7-5 22:28 · 上海

终于见到肌肉怪的真身了....汗

显示全部楼层 · 发表于 2007-7-5 22:34 · 浙江

下面是引用no11shigeki于2007-07-05 22:23发表的:
我也想请教下LZ关于健身的问题
虽然我有长跑的一般是晚上跑一座汉水桥和一桥
大概有5000米耗时一般是90分钟左右最近跑的少体力差了```

关于举哑铃我加的那个应该是10公斤也举不了多少
.......

很不错很健康啦,中国多少人能有这样的运动习惯啊(只是5000米90分钟慢了点哦,40分钟差不多,跑在呼吸自然能于人勉强交谈的速率,会习惯的
真的要练身体会很辛苦的,而且我几乎不去健身房的,野路子
如今在家时的一天训练量是
下午2点服用上海体育技术学院的研究员给我的生化药剂,3点开始连续一小时的力量训练,20KG的哑铃俯卧撑倒立俯卧撑(锻炼部位不同,练到肩背,而不是胸) 举茶几(我知道这个比较汗,家里没杠铃....)
晚上9点到10点10KM慢跑,开始前20个引体向上结束后也20个,至于单手是偶尔玩玩的,伤手腕得很....最终回家让80KG的爸爸坐在肩背上两组15个俯卧撑收尾,两人的体重撑起来相当于80KG到90KG的握推了
饮食方面由于自己是营养师,所以会很严格
这一切都是建立在对美式足球的热爱上的,否则我不会把这养成习惯的....

显示全部楼层 · 发表于 2007-7-5 22:35 · 上海

我一直以为昨天那张你是你－－！！！！！！

显示全部楼层 · 发表于 2007-7-5 22:36 · 浙江

下面是引用sonyfantasy于2007-07-05 22:27发表的:
恩恩~来支持了~~~那么热的天辛苦你了~

迟早把你骗过去群压

aniston2007 · 发表于 2007-7-5 22:37 · 澳门

好大隻一個．．．．．．．．＠＠！！

我不是leon · 发表于 2007-7-5 22:38 · 辽宁

满身肌肉..........很强壮...........~~

thanake · 发表于 2007-7-5 22:38 · 吉林

晕啊你有时间也有毅力啊
我去健身房已经1个月了但是现在身体很虚跑10分钟不到就满身大汗了
精肉还是没摧起来打药管用么? 少量的用有作用么?

显示全部楼层 · 发表于 2007-7-5 22:38 · 浙江

下面是引用rocky0703于2007-07-05 22:35发表的:
我一直以为昨天那张你是你－－！！！！！！

那是徐辛！登陆NFL的中国线卫！
我要是有250磅开心得飞到天上去咯！！！

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