[急求]问各位一个关于运动减肥的问题，我指的是运动哦，不要提什么节食或者食物疗法

荒野渡鸟 · 发表于 2007-5-31 21:24 · 天津

184,80公斤只是有点胖而已........

仰卧起坐练肚子,俯地挺身练胸,每天前者至少坚持200下,后者至少坚持100下,不要小看这些非常普通的锻炼方法,效果还是不错的...然后在辅以早上或晚上的慢跑......

最后,虽然不用结事,但晚上也不要吃的过多,吃完不要一直坐着或躺着,尤其是晚饭......

显示全部楼层 · 发表于 2007-5-31 21:36 · 浙江

楼主不如周6来复旦医学院打橄榄球吧
到时再详细的调教你~

我不是leon · 发表于 2007-5-31 21:39 · 辽宁

晚上吃过晚饭后出去跑步...................打球...............多运动就可以......................~~

尼奥.安杰罗 · 发表于 2007-5-31 21:39 · 江苏

LZ可以去建筑工地试试!

aniston2007 · 发表于 2007-5-31 23:03 · 澳门

有小肚子的話真的很麻煩.................>

游戏小柳 · 发表于 2007-5-31 23:07 · 四川

[quote]下面是引用aniston2007于2007-05-31 23:03发表的:
有小肚子的話真的很麻煩.................>

aniston2007 · 发表于 2007-5-31 23:10 · 澳门

下面是引用游戏小柳于2007-05-31 23:07发表的:

小P孩把你头像换了吧越看越觉得难看

難道你有些更好的嗎.....................

beggarlino1 · 发表于 2007-5-31 23:15 · 上海

LZ是OTAKU吧。。。我当前是做仰卧起坐减肥。。。

永远的她 · 发表于 2007-5-31 23:53 · 北京

什么时候饿了什么吃，晚睡觉，早上晚起。。。。。。。。

艾欧里亚 · 发表于 2007-6-1 00:01 · 辽宁

你这属于正常减肚子就稍微锻炼锻炼好了不过要坚持

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