[急求]问各位一个关于运动减肥的问题，我指的是运动哦，不要提什么节食或者食物疗法

显示全部楼层 · 发表于 2007-5-31 19:23 · 上海

不知不觉。。自己的肚子越来越大了。。这可咋办，堂堂8尺男儿，顶着个小肚子屁点屁颠的走着。。。感觉难受，外加小弟18，想乘此大好年华减肥，告别肥胖的生活。。其实本人1米84，160J-。-很多人说我这身高就应该这体重-。-可是算了算我这身高标准体形应该是150-。-肥肉都集中在肚子很胸部-。-痛苦。。暑假也来了说。各位推荐有什么好点的运动减肥方法没？我自己决定明天开始坚持跑步。。和跳绳。。。但是不知道该一天坚持这2项运动多少时间。。。游泳就算了。。。。都不好意思顶着个大肚子去游泳池了-。-。。。。。。。。。。。。。补充下。。罗志祥貌似以前很肥的。。。他暑假过后就变的如此帅了。。。我很想知道他是怎么减的。。。。.

W1`Anubis · 发表于 2007-5-31 19:28 · 上海

真的是正常的 lz多虑了
你这身高轻了就不man了

游戏小柳 · 发表于 2007-5-31 19:31 · 四川

下面是引用sh1989629于2007-05-31 19:23发表的[急求]问各位一个关于运动减肥的问题，我指的是运动哦，不要提什么节食或者食物疗法:
不知不觉。。自己的肚子越来越大了。。这可咋办，堂堂8尺男儿，顶着个小肚子屁点屁颠的走着。。。感觉难受，外加小弟18，想乘此大好年华减肥，告别肥胖的生活。。其实本人1米84，160J-。-很多人说我这身高就应该这体重-。-可是算了算我这身高标准体形应该是150-。-肥肉都集中在肚子很胸部-。-痛苦。。暑假也来了说。各位推荐有什么好点的运动减肥方法没？我自己决定明天开始坚持跑步。。和跳绳。。。但是不知道该一天坚持这2项运动多少时间。。。游泳就算了。。。。都不好意思顶着个大肚子去游泳池了-。-。。。。。。。。。。。。。补充下。。罗志祥貌似以前很肥的。。。他暑假过后就变的如此帅了。。。我很想知道他是怎么减的。。。。

- - 你这身高至少128~135左右

显示全部楼层 · 发表于 2007-5-31 19:38 · 浙江

LZ住哪里?要不要每天晚上和我一起跑10KM?

显示全部楼层 · 发表于 2007-5-31 19:38 · 日本

减肥，要从增肌开始，特别是对于男人。1米八，160KG？如果不是的话，那这个体重没什么不对，不对的只是你的肌肉脂肪比例。每天有计划的，单杠或者那个一堆弹簧什么来着。然后俯卧撑200（随便你分几次），跑步1公里。游泳和健身房更好。吃东西上面，蔬菜和蛋白质别少了，就可以了。

显示全部楼层 · 发表于 2007-5-31 19:42 · 上海

下面是引用自由骑士于2007-05-31 19:38发表的:
LZ住哪里?要不要每天晚上和我一起跑10KM?

刚想建议LZ去找某肌肉男晚上慢跑，结果某肌肉男已经跳出来了

显示全部楼层 · 发表于 2007-5-31 19:44 · 浙江

下面是引用bealiya于2007-05-31 19:42发表的:

刚想建议LZ去找某肌肉男晚上慢跑，结果某肌肉男已经跳出来了

上MSN....出事情了....救我....

jinjian7 · 发表于 2007-5-31 19:48 · 河北

买个WII不就行了~!~!真是~!~!

显示全部楼层 · 发表于 2007-5-31 19:51 · 上海

肌肉男哪的？偶上海的。。

little@onion · 发表于 2007-5-31 19:52 · 黑龙江

我的经验之谈....上周量了下130斤,这周洗澡又量了下125斤...不超过5天..平均一天瘦一斤多....

多吃水果少吃油腻...多喝水...每天早晨起来慢跑半小时...是一点也不能停...坚持跑完半小时的...感觉特别消耗热量.....

每天都跑...不停顿...瘦的很快

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