健身游戏是真的有效果

328046937

底子好，不是死肥宅靠游戏练出来了

nana_mizuki

vitamin110 发表于 2025-8-26 09:34
我就是用有氧拳击减肥，以前自己跟着视频做那种高强度的减肥操，一次1小时左右，效果是真明显代价是膝盖伤 ...

带护膝很重要,真能减轻不少,我就是

不过其实光是下蹲或者U型还好,那个击身直拳属实是"又蹲又扭"真的太费膝盖了

我后面都给把那些击身动作抠掉了,其实打有氧拳击主要还是燃脂重要嘛

况且就指望那几个击身动作也起不到什么锻炼下半身的作用,我觉得对膝盖的损耗>收益,得不偿失了

nana_mizuki

白桦林中的白杨 发表于 2025-8-26 09:39
这钱绝对没白花，超值中的超值

确实,其实也验证了个道理

如果想靠动起来减肥,真没必要非得花钱去健身房,在哪都可以

nana_mizuki

328046937 发表于 2025-8-26 09:57
底子好，不是死肥宅靠游戏练出来了

其实也挺死肥宅的,之前一边喝喜茶一边做电脑前玩原神

纯OP一个

20分钟的人生

有氧拳击和那个初音 有啥区别，推荐买哪个

最近下定决心开始减肥

172 66.8 虽然不算胖，但是肚子大，目的是减肚子

目前持续一星期了。控制饮食，每晚慢跑和骑车交替来。

但是问了健身朋友，这样光有氧不行，还得增肌

增肌太无聊了，想着试试有氧拳击或健身环

nana_mizuki

20分钟的人生 发表于 2025-8-26 13:21
有氧拳击和那个初音 有啥区别，推荐买哪个

最近下定决心开始减肥

推荐买有氧拳击三吧,毕竟是最新的

我打了一阵子,感觉挺不错的,动作更多,而且判定也友好一些

有氧拳击增肌效果不大,尤其腹部,不过燃脂效果肯定是有的,你要是玩这个可以替换掉慢跑和骑车

当然也可以混在一起穿插着来,当成有氧项目的一种

想减肚子的同时又增肌的话健身环没啥问题,多做黄色的腹部位置动作就好

我个人觉得练得比较狠的:抱膝式,船式,提腿,腿部开合(这个最狠)或者剪刀式   这几个应该效果最好

轻松点的俄式扭腰也不错,但甩手跟高举双臂扭腰这两个纯划水动作

不太推荐平板支撑,效果虽然也不错但是太费手肘

20分钟的人生

nana_mizuki 发表于 2025-08-26 14:44


推荐买有氧拳击三吧,毕竟是最新的

我打了一阵子,感觉挺不错的,动作更多,而且判定也友好一些

有氧拳击增肌效果不大,尤其腹部,不过燃脂效果肯定是有的,你要是玩这个可以替换掉慢跑和骑车

当然也可以混在一起穿插着来,当成有氧项目的一种

想减肚子的同时又增肌的话健身环没啥问题,多做黄色的腹部位置动作就好

我个人觉得练得比较狠的:抱膝式,船式,提腿,腿部开合(这个最狠)或者剪刀式   这几个应该效果最好

轻松点的俄式扭腰也不错,但甩手跟高举双臂扭腰这两个纯划水动作

不太推荐平板支撑,效果虽然也不错但是太费手肘

好吧 健身环主要是和ns1一起卖掉了 现在只有ns2

那就把拳击当做有氧燃脂了