响应国家号召，开始新一轮的减脂行动

红尾巴薯 · 发表于 2025-4-15 19:14 · 广东

去年过年，一个月从80KG冲到90KG，然后一直保持这样了，真的要减肥了

magiceift · 发表于 2025-4-15 19:49 · 上海

管住嘴，迈开腿………………

clockman · 发表于 2025-4-15 20:01 · 陕西

我的**比周冬雨的都大

后弈之子gp5 · 发表于 2025-4-15 20:18 · 澳大利亚

duwei2011 发表于 2025-4-15 18:54
认真的吗？XD，俺现在已经78KG了

请问你的身高？

duwei2011 · 发表于 2025-4-16 09:33 · 云南

后弈之子gp5 发表于 2025-4-15 20:18
请问你的身高？

170, zszszszs

后弈之子gp5 · 发表于 2025-4-16 10:28 · 澳大利亚

duwei2011 发表于 2025-4-16 11:33
170, zszszszs

那你的确实超重了，你的BMI是26.99，要降到24以内比较好

duwei2011 · 发表于 2025-4-16 10:40 · 云南

后弈之子gp5 发表于 2025-4-16 10:28
那你的确实超重了，你的BMI是26.99，要降到24以内比较好

体重只是一方面，关键俺肉都是堆在肚子上，媳妇都说俺怀了五个月了

后弈之子gp5 · 发表于 2025-4-16 10:53 · 澳大利亚

duwei2011 发表于 2025-4-16 12:40
体重只是一方面，关键俺肉都是堆在肚子上，媳妇都说俺怀了五个月了 ...

平时别一直坐着，尽量少喝酒，每天做一些锻炼腹部，燃脂的运动（这个网上很多教程）

但减脂必须是全身减，没有局部减脂的办法，不过针对腹部的运动可以让你腹部更紧实

fcy0219 · 发表于 2025-4-16 11:07 · 云南

我长期保持锻炼和控制饮食习惯的目的只是为了穿衣服好看，让自己不要那么油腻，毕竟是中年人了

risky · 发表于 2025-4-16 22:00 · 上海

根据热力学定律，减肥唯一的难点是怎么控制自己少吃

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