响应国家号召，开始新一轮的减脂行动

duwei2011

俺一直体型偏胖，大概6、7年前，体检出中度脂肪肝后，痛下决心，开始人生第一次减肥，那段时间做了大量的功课，没用任何科技手段，通过严格的饮食控制加运动，体重从80kg左右减到62，腰围从110减到85左右，最好的是运动能力有明显提高，如人生第一次10KM跑进1小时内，引体一次性能做12个，对于40出头的老登也算不错了。
减重成功后，个人生活习惯也有了大的改变，基本一周能保持4-5次健身，吃的也干净，后来，碰上疫情封控，有几个月时间完全不能去健身房，再加上个人工作岗位变动，健身的习惯就消失了，慢慢饮食也不再控制，体重就缓慢的回弹，就像温水煮青蛙一样，直到今年过完年，发现体重、腰围基本回弹到以前的水平，4月初，决定重新开始减脂，目前已经实施两周，进展顺利，这次好的一点么就是以前瞎折腾，积累了好多经验，应该可以少走很多弯路，当然么，减肥从来不是件容易的事情，所以才发这个帖，期望与有类似想法的XD共同努力吧！

米拉波雷亚斯

建议在胖点在减 不然看不出什么效果啊

克莉斯

和我几乎一样啊，体重回弹了，但是这回四十多再减，精力差太多了。效果也很差。

kskf1241648

我现在已经是第三次减肥了，每次都是减掉30斤保持一阵子，然后放飞自我，反复循环

leon234512

减脂需要长期保持，不然停下来一段时间就会反弹

duwei2011

米拉波雷亚斯 发表于 2025-4-15 15:19
建议在胖点在减 不然看不出什么效果啊

认真的吗？XD，俺现在已经78KG了

duwei2011

克莉斯 发表于 2025-4-15 15:38
和我几乎一样啊，体重回弹了，但是这回四十多再减，精力差太多了。效果也很差。 ...

是啊，岁数大基础代谢也低，只有咬着牙坚持了。

duwei2011

kskf1241648 发表于 2025-4-15 15:59
我现在已经是第三次减肥了，每次都是减掉30斤保持一阵子，然后放飞自我，反复循环 ...

哎，看看这次能不能坚持下去，打破循环

revolution

78算啥，本登已经95了

记忆中漫步

继续加油吧~~~~~~~~~