所以到底怎么戒烟。有成功戒烟的老哥吗？

230450 · 发表于 2024-7-23 09:49 · 广东

诚心回答,,我不是很大烟龄,7~8年左右,老婆厌恶烟味,加上保险抽烟者每年贵几K,给戒了
1.有时抽烟抽多会干呕,记住这感觉,但凡想抽就回忆起这恶心感
2.需要尼古丁,想抽烟时,走到空旷空气好的地方,大口的吸空气,用抽烟的节奏抽取空气,能得到缓解
3.有时候实在受不了也坚决不点烟,让朋友点,吸二手缓解也不要点

根本还是得自己有心戒,以上3条是帮助戒烟过程中怎么缓解及坚持
LZ加油

raiden1984 · 发表于 2024-7-23 10:05 · 北京

我是十六年的中老烟民，2021年9月总是咳嗽，去做了喉镜检查，结果是过敏

，做之前医生建议3天不要抽烟，否则鼻甲会充血的比较大，镜子伸进去会难受。。。戒了四五天的样子，结果一发不可收拾，至今未抽一根

，期间想抽的时候只是狂嗑瓜子来抵瘾。

另外我戒烟有个后遗症：就是经常会梦见夜里抽烟，然后感到前功尽弃，从而惊出一身冷汗

mcmzlee · 发表于 2024-7-23 18:03 · 北京

我先说下我的历程吧我不抽烤烟只抽混合的然后排量从8mg逐步降到1mg 刚开始可能觉得没劲实际上1mg你抽2盒基本也就适应了依然有击喉感会上头然后就转电子了现在偶尔混合服用就是有些场合没办法但我已经没瘾了不抽也没事儿

但如果你是烤烟系且排量在10左右一下转电子是难的身边的朋友啥的几乎都不适应但也建议逐步降低排量以及提高品质

另外一个就是需要个契机比如大病或备孕之类的烟这东西大家都知道不好长痛不如短痛把

pHaNtom9276 · 发表于 2024-7-24 03:19 · 香港

raiden1984 发表于 2024-7-23 10:05
我是十六年的中老烟民，2021年9月总是咳嗽，去做了喉镜检查，结果是过敏，做之前医生建议3天不要抽 ...

支持一下，能戒掉就好

快扁我 · 发表于 2024-7-24 10:22 · 上海

瘾那么大吗？你看我天天抽，我也没瘾啊，找找自己的原因。

20分钟的人生 · 发表于 2024-7-24 18:35 · 江苏

改嚼槟榔

dengue · 发表于 2024-7-25 07:54 · 广东

我也很诧异为什么我能把烟给戒了，而且还戒了8年

TosakaRin · 发表于 2024-7-25 08:18 · 上海

人和人真的不一样，我抽，但根本没法抽上瘾，烟主要还是工具，发和陪别人抽的。

LoquatTea · 发表于 2024-7-25 08:52 · 江苏

说下个人经历，抽烟是从上大学开始的，毕业工作后又延续了4-5年，但一直不觉得烟好抽，又苦又辣又呛，完了还一身味道，远不如零食好吃。后来就单纯因为烟不好吃戒掉了，到现在大概有十几年了，因为确实不好吃啊。

oryxyang · 发表于 2024-7-27 10:40 · 福建

93年开始抽到现在，没戒过。上班烦，抽一根，同事聊天交际，来一根。下班同学朋友吃放，来一根放松气氛。回家看到孩子做作业6+6=13烦得来一根，小孩想玩平板不让给脸色看，生气来一根压压揍一顿的心情~~我觉得要戒烟挺难的。

那本《这书能让你戒烟》我也看了，我承认很有道理，但里面说想彻底戒烟最好能有三个月左右能保持心情平稳的时间，我个打工狗怎么可能会有，上面领导对面甲方随时都可能让人爆炸，更别提熊孩子了~~

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