我总算活着回来了。不容易啊！

fatmouse

dengue 发表于 2023-11-22 20:54
主要还是要把体重减下来，就这么简单。

我曾经顶峰160，现在是143，176cm。

我最高115KG，减到过78KG
现在仍然是100KG。

自律确实让我快乐了一段时间，但是后来发现还是美食更能让我快乐

SugarOne

不吃大白米，主食选水煮土豆，不运动也不会胖。

dengue

fatmouse 发表于 2023-11-22 21:13
我最高115KG，减到过78KG
现在仍然是100KG。

我说的是斤，160斤降到143斤

不要尝试给多巴胺控制你，还是拿出时间和毅力去锻炼和简餐吧，毕竟我们人到中年后面的时间不多了，能延长尽量延长

金色天空

上个月29号生日当天去踢球守门，右手中指被别人禁区内脸贴脸那么近暴抽打骨折了。一直上着夹板到现在还有痛感，带娃，自己洗漱，切菜做饭什么的都太不方便了！！！

kidgemalie

锻炼身体很重要。。。。。。。。。

mat123

fatmouse 发表于 2023-11-22 21:13
我最高115KG，减到过78KG
现在仍然是100KG。

冒昧问下在日本吃什么让你这么上瘾，飚涨体重。

fatmouse

mat123 发表于 2023-11-23 11:21
冒昧问下在日本吃什么让你这么上瘾，飚涨体重。

我一直就胖，从小就是如此。
日本的吃的其实我大多不喜欢，大多数我家都是自己做的。
主要问题在于晚上我喜欢一边熬夜看球，一边喝洒，一边吃零食。
尤其是辣味花生，一包500g的花生两场球就解决了。
唉，太放纵了。