我不曾忘记我的承诺，也为14年立志，14年8月31前穿CR7的内裤自爆！

勇敢向前行 · 发表于 2014-2-7 12:33 · 辽宁

果然成效显著啊~~！！！

墨蛇君 · 发表于 2014-2-8 15:56 · 上海

CR7内裤是啥……顺便问楼主怎么减下来的，我这段时间减少食量，跑步也是HIIT跑法，跑完后常规器械。

感觉效果不大略苦恼

虽然增肌期别人劝我不用有氧，不过我是相信减脂增肌是可以同时进行的

langrisser79 · 发表于 2014-2-8 18:34 · 上海

墨蛇君发表于 2014-2-8 15:56
CR7内裤是啥……顺便问楼主怎么减下来的，我这段时间减少食量，跑步也是HIIT跑法，跑完后常规器械。

感觉 ...

C罗纳尔多代言的内裤

。我是纯粹靠有氧运动瘦下来的。现在增加了无氧，增肌和减脂确实很难同时进行，我现在增加了无氧，体重下降得慢了，但力量上升得很少，除了刚开始练的时候由于以前不用的肌肉被调动起来后有了一两周的快速增长期，之后力量的增长基本是停滞的。所以我准备在体脂控制到15%之后就开始增重增肌10斤，到时候再瘦回来

csdzzfq · 发表于 2014-2-9 18:54 · 辽宁

椭圆仪是什么东西？

frederic · 发表于 2014-2-9 20:09 · 北京

唔···
我要减肥的话···
先要把烟酒戒了···

langrisser79 · 发表于 2014-2-9 22:27 · 上海

csdzzfq 发表于 2014-2-9 18:54
椭圆仪是什么东西？

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[自曝] 我不曾忘记我的承诺，也为14年立志，14年8月31前穿CR7的内裤自爆！