锻炼了两个星期已经可以跑两公里不停了。

zyxnato

CINOEC 发表于 2011-11-7 14:09
贫帝真牛，从没跑过5KM的路过。。。。。。。。。。。。

我是被逼迫的，原来及格线是20分钟。貌似有两个人总是不及格，就放宽了5分钟，我就是那两个无法及格的人之一[s:395]
王少每周几次这么折腾自己，说明他的身体真心很好，好强大啊。

lance_wang

zyxnato 发表于 2011-11-7 14:38
我是被逼迫的，原来及格线是20分钟。貌似有两个人总是不及格，就放宽了5分钟，我就是那两个无法及格的人之 ...

工作太忙压力太大，没有时间做系统的或强度大的锻炼，但不搞点锻炼实在没有体能支持工作，所以强迫自己每周至少跑三次，游一到两次，要不然估计我早就过劳死了。
每次30分钟跑5KM，强度并不大，个人也能承受，每次都记录下时间/距离/跑速等等,过半年再加上去一些.

zyxnato

lance_wang 发表于 2011-11-7 15:21
工作太忙压力太大，没有时间做系统的或强度大的锻炼，但不搞点锻炼实在没有体能支持工作，所以强迫自己每 ...

我就游两次而已。
估计你应酬多，吃得多的话，需要消耗得更多。这个必须成正比。
运动以后，明显感觉到自己神清气爽。然后天气变化，周围人的流感什么的，基本与我绝缘，确实好啊。
悲剧就是上班，全年无病休。

lkjhgfdsa

以前最多也就跑过3公里而已，花的时间还是将将及格的12分钟

天神十三煞

lws8891 发表于 2011-11-6 06:26
狂羡慕，我只可以游泳3公里不停

我错 游3公里比跑3公里牛逼多了好不好！

nds

需要毅力.               

小栗旬

那有如何？能跑得过刘翔吗？

该用户已被禁言

LS不懂了，跑步跑得过刘翔不是关键，关键是跑过自己，你懂吗？

小马飞起

工作后抽烟，每周周末会去附近大学踢球，对付那些大学生简直可以用***他们来形容，可能是因为我太强了吧，哎~

该用户已被禁言

这个帖子怎么又顶上来了？这两天训练的太厉害，小腿骨疼死了，暂时息跑。锻炼上半身中。。。。。。