又减了肥了 结果，，

xbird

不吃饱哪来的力气减肥？

kingofhungry

Im2nd20 发表于 2024-12-29 10:40
不吃东西会降低基础代谢。除非你一辈子不吃晚餐，不然迟早弹回来。

试试跑步机爬坡吧 ...

反弹一般都是饿了一段时间，体重下来了又开始以前的饮食方式，一天三顿  喝甜水吃宵夜。    正常来讲养成良好的饮食习惯， 少吃甜食，不吃宵夜  保持锻炼不会反弹的。              

苍崎橙子

230450 发表于 2025-1-2 10:13
少吃一段时间胃会变小,只要形成习惯,一直保持小饭量,不暴饮暴食,怎么会反弹?
不是很理解何为反弹 ...

看清楚  他说的是不吃 而不是少吃  

拉克丝守护者

查出来轻度脂肪肝，然后4月底开始到目前94公斤减到74公斤，以前有过练拳的底子，现在沉迷马拉松和徒步爬山，月跑量200-250公里，每周会有至少3-4天在健身房轻度锻炼30-40分钟

a9fun

轻度抑郁可以有效减肥，真的。吃不进饭，睡不着觉。一进实验室就感觉身体不由自主的突突。心跳加速。
就是可能你碰不到这样的情况，我曾经体会过，1个多月暴瘦20斤。