45岁糖尿病了

XXX大卫XXX

凯伊路 发表于 2024-11-28 18:19
楼主，本人三高全OK，BMI是22.7左右，本人平时每天是怎么样，可以参考下
1.作息正常，全年每天都是7点多起来，从不懒床
2.早饭一杯脱脂高蛋白奶粉，二个蛋，扣出黄心，
3.上午单位里一边做点事，一边原地小跑一小时，会出些汗，能出8000多步，会喝一杯无糖脱脂咖啡
4.中午做健腹轮200个，算是无氧运动吧，中饭会吃黎麦糙米青棵这些三合一的粗饭，直接干 没有任何配菜，有个咸鸭蛋，是奢望也要扣出蛋黄油
5.下午正常办公，到点了，去接孩子，然后陪孩子一起学习到晚上，晚餐会吃点鱼，精肉，和绿菜之类，注意油盐糖，有时会喝上一杯红酒
6.晚上11点多睡了，三点左右会起来尿一下，然后睡到七点多起来，醒夜后都能睡着，质量算可以。

你晚餐的精肉鱼加酒，还有喝茶都是提升尿酸的因素

凯伊路

XXX大卫XXX 发表于 2024-11-29 10:40
你晚餐的精肉鱼加酒，还有喝茶都是提升尿酸的因素

我测试过，喝了一个月多的降尿酸茶，同时不喝酒，肉鱼少吃，这样一个月下来，去测尿酸 结果600更高了，感觉我的身体就是尿酸加工厂了，估计要吃抑制合成的药，如果效果明显就是这加工厂出事了

XXX大卫XXX

凯伊路 发表于 2024-11-29 11:53




我测试过，喝了一个月多的降尿酸茶，同时不喝酒，肉鱼少吃，这样一个月下来，去测尿酸 结果600更高了，感觉我的身体就是尿酸加工厂了，估计要吃抑制合成的药，如果效果明显就是这加工厂出事了

这就是代谢问题，太高了，就非布司他，降低了，再饮食控制，平时要多喝水，每天1.5-2升。
什么降尿酸茶不要喝了，可能还更不好，多喝水就好

guolc

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