80后，准备跑步跑起来了

ly123456789000

可以先从快步走开始，最好的运动之一。

yelusiku0812

慢慢来，一开始不追求公里数和速度，维持30分钟以上就行了。跑前热身，跑后拉升是必须的！这非常重要，切记！可以在KEEP上找个免费的视频跟着做就行了。跑的时候把心率控好，尽量控制在140以下，随便弄个什么手环看心率，跑鞋更不需要上什么太好的，迪卡侬普通的鞋子就行了，等到能一次5公里以上，跑完还能搞一炮，三天不跑就浑身难受的时候再考虑升级装备的事

阿拉地蕾

79的，每周4次游泳。开始后体重下去了，大肚子没了，关键睡眠好了很多。锻炼还是非常有益的，但35+后还是要注意运动伤害，做好保护，量力而行。

dsn2001

一上来就5公里，你确定能跑的动？还是一点点循序渐进好。

tsukikiss

yelusiku0812 发表于 2024-11-18 08:25
慢慢来，一开始不追求公里数和速度，维持30分钟以上就行了。跑前热身，跑后拉升是必须的！这非常重要，切记 ...

哈哈 你的经验很实在，我也是看了很多经验贴跟你说的完全一样
华为手环，遥遥领先周末已经下单了。
明天到货跑起来。
心率140，一周跑3次，配速不管，跑几个月看看能不能到你说的5公里搞一炮

guyingyi

今年开始隔天或者每天,跑的话 一次跑两公里.... 跑太多 感觉累没必要,量力而行

小白anjing

楼主，作为一个之前华为手环得使用者，我劝你别用，我22年买的 华为6PRO手环，户外跑从来没有连接上GPS ，对，你没有看错，户外跑从来没有连接上GPS过 ，简直炸裂 ！！！不知道现在有没有好转！

328928249

跑步很伤膝盖的

tsukikiss

小白anjing 发表于 2024-11-18 15:15
楼主，作为一个之前华为手环得使用者，我劝你别用，我22年买的 华为6PRO手环，户外跑从来没有连接上GPS ， ...

我买的那个华为手环9，连gps模块都没有。就不存在这个问题了…………

跟手机配对使用用手机gps

小白anjing

tsukikiss 发表于 2024-11-18 16:16
我买的那个华为手环9，连gps模块都没有。就不存在这个问题了…………

跟手机配对使用用手机gps ...

，那你买华为这货干啥，现在VIVO WATCH GT 手表才370元，买哪个更好啊，我都带了4个月了 ，运动什么的一点问题都没有