80后，准备跑步跑起来了

dragonzet · 发表于 2024-11-16 20:57 · 浙江

常年跑步，跑步要啥装备？ 89块钱回力慢跑鞋一双够了…

Star__Tears · 发表于 2024-11-16 22:27 · 河北

膝盖已经废了，当年能跑十公里，唉

XXX大卫XXX · 发表于 2024-11-16 23:02 · 湖北

每天快慢走十公里，不需要跑步

tsukikiss · 发表于 2024-11-17 09:56 · 上海

后弈之子gp5 发表于 2024-11-16 18:34
跑步是很好的有氧运动，但这个岁数要注意对膝盖的冲击，不是每个人都适合跑步 ...

试试，看攻略慢慢来。我体重才66，对膝盖应该压力少一点

tsukikiss · 发表于 2024-11-17 09:57 · 上海

dragonzet 发表于 2024-11-16 20:57
常年跑步，跑步要啥装备？ 89块钱回力慢跑鞋一双够了…

先买了心率手环速干衣服腰带

坚持下来后换个好的跑鞋和耳机

tsukikiss · 发表于 2024-11-17 09:59 · 上海

哥只是个传说发表于 2024-11-16 19:02
10年没跑，上来就五公里认真的么……

不不不，那是目标，目标。。哈哈

fat8642 · 发表于 2024-11-17 13:07 · 广西

开始别跑5公里，慢慢来，3公里先，不然你就坚持不下去爱会慢慢消失的，而且也不是5公里对谁都合适

老幸运星 · 发表于 2024-11-17 16:26 · 云南

不要莽，要不试试八段锦呢

米拉波雷亚斯 · 发表于 2024-11-17 16:44 · 浙江

记得落地用脚尖先着地可以减轻膝盖等关节负担你不需要整个50分钟都在跑可以跑跑走走达到出汗效果即可
装备的话李宁那种软软着地的跑鞋即可

同好者 · 发表于 2024-11-17 16:47 · 广东

刚跑的话先买一个跑鞋，缓震的就够了，不用买碳板，如果有一定的跑量就买适合的运动手表，大体重的建议有氧慢跑。

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