快43岁的大叔，这样的身材可还行？

leon234512 · 发表于 2024-8-6 15:02 · 江苏

后弈之子gp5 发表于 2024-8-5 17:29
可能要提高基础代谢率，这样比较容易瘦

坚持下，看看后面能不能有所松动，停下来就要增重了

Kkoduckk · 发表于 2024-8-6 15:09 · 上海

我已经16+8一年多了，怎么体重完全不掉……

kiskaddon · 发表于 2024-8-6 15:16 · 江苏

我这辈子都跟肌肉无缘了，没有三高就满足了。现在锻炼只为了控制血压，也是临界点上徘徊…

楼主的自律能力一般人是做不到的，光是饮食这条就很牛逼了

友善的鲨鱼 · 发表于 2024-8-6 17:01 · 四川

俺来泼冷水了我的哥啊哈哈哈哈

练得一般呢

朋友圈里发的现状，我有点肥了~
疫情期间我是自己在家和小猫咪住，每天三练腹肌比较明显的

ly123456789000 · 发表于 2024-8-6 18:57 · 北京

偶像我也到了不动动不行的年纪了，可是====懒

risky · 发表于 2024-8-6 18:59 · 上海

本帖最后由 risky 于 2024-8-6 19:02 编辑

操作失误，罢了

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-6 21:04 · 澳大利亚

kiskaddon 发表于 2024-8-6 17:16
我这辈子都跟肌肉无缘了，没有三高就满足了。现在锻炼只为了控制血压，也是临界点上徘徊…

楼主的自律能力 ...

其实最难熬的也就是头两周，过了两周后身体适应了就越来越轻松，我现在随便20多小时空腹其实也没什么特别感觉

XXX大卫XXX · 发表于 2024-8-7 10:51 · 湖北

后弈之子gp5 发表于 2024-08-06 21:04

其实最难熬的也就是头两周，过了两周后身体适应了就越来越轻松，我现在随便20多小时空腹其实也没什么特别感觉

我也是这样8小时的，但还是减不下去，羡慕你们

后弈之子gp5 · 发表于 2024-8-7 12:33 · 澳大利亚

XXX大卫XXX 发表于 2024-8-7 12:51
我也是这样8小时的，但还是减不下去，羡慕你们

你那16小时是完全空腹吗？

XXX大卫XXX · 发表于 2024-8-7 13:22 · 湖北

后弈之子gp5 发表于 2024-08-07 12:33

你那16小时是完全空腹吗？

差不多，就喝水

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[闲聊] 快43岁的大叔，这样的身材可还行？