30岁以后肌肉成长还是很稳定

leon234512 · 发表于 2023-9-7 11:57 · 江苏

自律，自律，自律！管住嘴巴多运动！

显示全部楼层 · 发表于 2023-9-7 12:02 · 重庆

本帖最后由 lockmanc 于 2023-9-7 12:06 编辑

兄贵型

显示全部楼层 · 发表于 2023-9-7 21:55 · 上海

本帖最后由 raiya2 于 2023-9-7 22:13 编辑

除了断层扫描，其他一切测量都是搞笑的。

除非你本来丝毫没有经过任何训练，否则长2KG的肌肉需要至少半年。一天长100克肌肉，你自己想想现实吗？

所有的通过电信号测量的仪器都是纯粹搞笑，你把年龄之类的参数改一改，结果立刻就变了。比如说只要把年龄改小，体脂率一定下降。这种东西拿一个本来就有巨大测量误差的间接数值，再进行公式推算，根本没有参考价值。

swinds · 发表于 2023-9-8 07:23 · 江苏

确实稳定啊,一年长不了两斤肉。

fgly · 发表于 2023-9-15 10:57 · 天津

长肉还是很难的。需要持之以恒。

376577940 · 发表于 2023-10-11 13:54 · 北京

我也30多岁爱健身减脂，要不要加个好友聊

XXX大卫XXX · 发表于 2023-10-11 14:04 · 湖北

别太注重肌肉锻炼，四十岁后，开始体质下降，如不能保持强力的锻炼，立刻肌肉萎缩脂肪填充，看你的留言饮食还是很巨大的，消化功能太好，到时候可能是负担，我父亲原来是一汽的健美冠军，四十岁后，经历不足后，立刻重到两百多斤，肌肉都没了，全部变成脂肪。我骨架也比较大，但由于父亲就没有肌肉训练，现在四十多岁，每日七八公里的快走锻炼已足够，适当控制碳水就够了

police3377 · 发表于 2023-10-11 21:10 · 山东

本帖最后由 police3377 于 2023-10-12 20:17 编辑

因为口燥后遗症如果不舒服就会停止两天

zuozhan · 发表于 2023-10-11 22:22 · 上海

XXX大卫XXX 发表于 2023-10-11 14:04
别太注重肌肉锻炼，四十岁后，开始体质下降，如不能保持强力的锻炼，立刻肌肉萎缩脂肪填充，看你的留言饮食还是很巨大的，消化功能太好，到时候可能是负担，我父亲原来是一汽的健美冠军，四十岁后，经历不足后，立刻重到两百多斤，肌肉都没了，全部变成脂肪。我骨架也比较大，但由于父亲就没有肌肉训练，现在四十多岁，每日七八公里的快走锻炼已足够，适当控制碳水就够了

谢谢老哥的建议

mucessy · 发表于 2023-10-16 18:58 · 山东

这个是真的猛

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[闲聊] 30岁以后 肌肉成长还是很稳定

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