[你能] 多久?? 試試看, 是否你是持久的男人

nds · 发表于 2011-10-25 11:24 · 浙江

没试过不知道.晚上试.

雪语り · 发表于 2011-10-25 14:29 · 山东

我想知道这个动作具体可以锻炼哪块肌肉？

ryb · 发表于 2011-10-25 14:46 · 新西兰

上腹肌和周邊腹肌

仰臥起坐只是正面的6塊肌肉, 旁邊無變化

yashirowang · 发表于 2011-10-25 15:54 · 北京

ryb 发表于 2011-10-25 14:46
上腹肌和周邊腹肌

仰臥起坐只是正面的6塊肌肉, 旁邊無變化

下面没有妹子也能锻炼吗..

i.a. · 发表于 2011-10-25 17:10 · 上海

yashirowang 发表于 2011-10-25 15:54
下面没有妹子也能锻炼吗..

下面有妹子还能保持不动吗

miya39 · 发表于 2011-10-25 17:12 · 上海

i.a. 发表于 2011-10-25 17:10
下面有妹子还能保持不动吗

就因为要动所以才有锻炼效果嘛。。。

ryb · 发表于 2011-10-26 02:52 · 新西兰

俯臥撐是練胸肌的
不同的啊

markofroy · 发表于 2011-10-26 09:40 · 美国

刚才试了一下，2分04，除了多余的动作外，可能能达到2分钟
确实公3很有酸感，小腹也有很多抖动。。。

ryb · 发表于 2011-10-26 10:49 · 新西兰

本帖最后由 ryb 于 2011-10-26 10:50 编辑

每次腹部的懺斗和抖动, 抽絮, 就是你的肌肉在增強了
下次就應該可以更久了

這部分的肌肉不是正面那6塊顯而易見的肌肉
但是實質上卻是有幫助的

一次就能作2分鐘的都是平常有保持運動, 或者有一些健身底子的

一般正常人, 不運動的坐辦公室或宅男, 能到30秒都算不錯了

yashirowang · 发表于 2011-10-27 09:12 · 北京

nds 发表于 2011-10-25 11:24
没试过不知道.晚上试.

n神的结果出来了么.....

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