刚刚玩完形可塑一身汗冲个澡真是舒坦,顺便跟大家分享下自己每天的运动项目安排,供参考

kidds11 · 发表于 2011-1-24 15:27 · 上海

但是LZ每天运动26M是不是太少，以前听过某些论调说要每天一小时左右才有效果的

albertxia · 发表于 2011-1-24 16:49 · 澳大利亚

本帖最后由 albertxia 于 2011-1-24 16:57 编辑

Bisming 发表于 2011-1-24 01:09
肌肉力量锻炼所消耗的cal远远小于心肺功能的锻炼,现实中不也是这样吗.
tap side tap back就是属于强化肌 ...

还真不知道这些，原来只是强化肌肉，怪不等脚酸疼。
如果想减肥，尽可能多的消耗cal的话，不知做什么运动比较有效？
还有体力完全更不上了，基本在消耗6，70cal的时候就没有力气了，你们都是一次性做的吗？还是中间有间隔？
买来已经两个月了，现在总共才消耗了1600多点，连半斤肉都没有到，汗

albertxia · 发表于 2011-1-24 21:01 · 澳大利亚

今晚消耗了280多，果然要综合练才能消耗多，如果一直做personal training
真的会累死。personal training：100cal，再呼啦圈30cal；cardio boxing gold 全套和silver 全套消耗150多。（真的好多！！！）但做完personal training后休息了3，4分钟，实在太累。

无理根 · 发表于 2011-1-24 23:12 · 浙江

下载天气太冷了在家都懒得动了很久没有动这个游戏了

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-25 09:05 · 浙江

我在买体感套装的时候，必须加2个正版游戏，我选的就是这个游戏，我要减肥啊～

lkapple · 发表于 2011-1-25 15:28 · 河南

写的却是满不错的。我现在总消耗***千4了。把尼维雅的12节课程练完。我一起都是个人训练练习过100，再结合其它项目，一天总共200左右，最多一天接近500。

albertxia · 发表于 2011-1-25 17:06 · 澳大利亚

什么是男性健康训练进阶？我的是英文版的，没有中文。
还有你们经常说有多少节的课程，这在哪里看的？ms没有提示，没有看到。

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-26 23:47 · 广东

我练十几分钟就受不住了，太辛苦了（本人懒虫一个）不过这游戏我和老婆每天都要玩，因为对身体好呀

yfkiss · 发表于 2011-1-27 19:45 · 上海

这个可以参考下！！！

yfkiss · 发表于 2011-1-27 19:46 · 上海

这个可以参考下！！！

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