双十一，你们买了些什么东西 ........

magiceift

换了台OLED电视。

maxin

衣服鞋子，洗发水

benedict1986

raiya2 发表于 2022-11-14 19:13
粉白蛋方便。鸡蛋也挺方便的。其他都不太方便。练好了第一时间吃的话，最快就是蛋粉白。

肉这样东西，水 ...

多谢，那这么说我还是继续吃肉好了，方便无所谓，我在自己家，时间也是有的。
我吃都是整蛋，不扔蛋黄，那太奢侈了。

该用户已被禁言

benedict1986 发表于 2022-11-17 11:02
多谢，那这么说我还是继续吃肉好了，方便无所谓，我在自己家，时间也是有的。
我吃都是整蛋，不扔蛋黄， ...

注意补充微量元素钙镁铜锌，还有维生素BCK，因为大量出汗和排泄，也会造成这些微量元素流失更快。蛋白质补充量大的练肌肉的人，可能会导致骨质疏松，健美选手常见。