看书时犯困要怎么解决

klaus.sang

书的内容很吸引我，不存在枯燥无聊的因素。
每天睡眠时间超过7小时，睡眠质量也没问题，睡到自然醒起床。
一天还喝两杯咖啡（中午手冲，晚上拿铁），但就是看着看着就犯困打瞌睡了，无论是在下午还是在晚上都会，甚至还因为这个导致有个电子书跌落到地上砸坏了屏幕。
难道真的是老了？有什么办法解决吗？

akira905

我经常看到手机打脸

该用户已被禁言

不是老了，是你大脑已经疲惫了。在告诉你去休息

该用户已被禁言

解决办法是让自己在读到这些文字的时候，进入主观的亢奋状态。

山下公平

我读书有时也犯困，个人认为我是精力消耗过度所致。

大学之前周末几乎不休息，都在学习。考上大学之后，也没放松（学的医学），甚至头几年还神经衰弱。

毕业之后由于养成了阅读的习惯，并且从阅读中受益，周末几乎社交很少，都在阅读中度过。
现在看书也犯困。偶尔中午喝点咖啡或者是茶。晚上是不敢喝的。一喝必然失眠。

弹簧崩得过紧，也是需要休息一下的。所谓一张一驰嘛。建议楼主适当的放松。
对我来说，我也常常告诉自己：一定要有娱乐。因此，不管有多么想看书，想学习。也每天打会儿游戏。（时间不长）

minimal

我只喜欢上网,不喜读书看不进去的说

jinny

睡觉呗                     

benedict1986

睡眠实际按每个人因人而异，我自己是中午睡一下，合计我一天要睡8小时。
另外一个方法是加强锻炼，需要长期的有意识的有计划有强度的锻炼。我原来也容易犯困，自动开始锻炼了以后，在非睡眠时间内精神非常好，注意力也很集中。不过锻炼本身也要花费时间，必然影响其他的安排，值不值得，看个人了。

kingofmaster

如果实在想继续看下去，可以考虑先站起来打开窗或者走两步消除困意。咖啡如果效果一般，可以考虑来杯浓茶，不过建议不要经常喝！

Gaalok

我以前看书也很容易会困。后来发现除了咖 啡 因，还需要糖分，就转喝奶茶了。喝了后读书速度比没喝时快不少