[帮助]蛙跳有助于弹跳吗？

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bynike

身体协调性、柔韧性、灵活性

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

没错。