[暑假版聊]清凉一夏——2012暑期水神塔！最后一日

≧ω≦意外

太正之风 发表于 2012-8-17 01:18
基太居然这么晚还在。。。。。
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做事呢

睡觉并非越多越好
张振东
与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。

最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。

研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。

研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。

研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。

太正之风

蓝猫有回复没？？？？
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没声

328928249

睡眠时间不到3小时？。。这工作月薪得上W吧。。不然谁吃得消

≧ω≦意外

328928249 发表于 2012-8-17 01:19
我现在不在。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。死大学生

328928249

确实。。大学生真该死啊。。暑假该死啊

≧ω≦意外

328928249 发表于 2012-8-17 01:20
睡眠时间不到3小时？。。这工作月薪得上W吧。。不然谁吃得消

那个打工的需要这么短的睡眠？这是老总的标准作息时间！

328928249

≧ω≦意外 发表于 2012-8-17 01:21
那个打工的需要这么短的睡眠？这是老总的标准作息时间！

额。。看样子你对3小时已经很满足了。。恭喜你

不灭_aikika

那周六中午我来单独找你也行，短信连续

不灭_aikika

打错字了，是联系。               

太正之风

睡觉并非越多越好
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这段应该打出来贴在办公室门上