[周末版聊]今天是秋分，我本命年的生日，收到了N多祝福。。。。。。

mchova

chaosdemon 发表于 2011-9-23 22:22
卧槽，6位数的贴数

不认识n神？
跪下。。。。。。

snowpink

killzoner 发表于 2011-9-23 22:22
再去睡吧。。。。。
= =

想起难过的事 睡不着了

mchova

n神我好喜欢你~~~~~~~

chaosdemon

mchova 发表于 2011-9-23 22:22
不认识n神？
跪下。。。。。。

我跪下了            

nds

一闪.                  

mchova

snowpink 发表于 2011-9-23 22:22
想起难过的事 睡不着了

睡觉中想起难过的事
所以起来？

killzoner

多阶段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多段式睡眠、达芬奇睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。这种睡眠方式是由德国科学家J.S.西曼斯基(J.S. Szymanski)在1918年研究动物的睡眠行为时发现，并发现人类亦有这种睡眠方式[1]。一般来说，成年人在24小时的日常生活阶段可以分为工作和睡眠两部份，这种生活方式亦被称为“二阶式睡眠”(Biphasic sleep)，一种被认为比较有规律的作息习惯。

多阶段睡眠被认为可以令时间过得更为充实，可以在一星期内节约20-30个小时，并且精力更加充沛。相传达·芬奇就是采用多相性睡眠，他每隔4个小时就睡15分钟。由于人类在生理学是非常适合多相性睡眠，所以也可根据工作的具体状况，在白天按时分期睡眠。多阶段睡眠在开始实行时的一至两周内是很难接受的，测试结果表明受测者并没有受到这种将睡眠分散成若干个小睡眠片段方式的影响，但是，多睡眠方式需要一个计划表，这样才能够协助完成。

nozxxx

rexivano 发表于 2011-9-23 22:22
这种理论我绝对不信

只要科學家能破解基因密碼，未來就可以自己決定，1天到底需要多少睡眠時間！美國科學家從加州一對母女身上，發現了「短眠基因」，她們1天只需要睡4小時，就可以跟普通人一樣生龍活虎，連午睡補眠，還是提神咖啡都不需要。

人一天的睡眠到底要多久才足夠？很多人可能會回答8小時這個標準答案，但是美國科學家卻發現，某些特殊族群只要睡4個小時，一樣生龍活虎！

加州一對母女每天半夜才上床，清晨4點就起床，等於只睡了4個小時，一整天都精力充沛，完全沒有睡眠不足的困擾，甚至連提神咖啡都不需要；經過基因檢驗才發現，這對母女都擁有一種異變基因，讓她們不需要睡太多，精神一樣好。

用基因工程技術將這種基因複製到老鼠身上，發現老鼠需要的睡眠時間真的比較少，這些天生的短眠族，除了瘦、個性會比較樂觀外向、情緒高亢，對疼痛和挫折的忍受度也較高。

在歷史上像文藝復興大師達文西、美國發明家富蘭克林、英國前首相邱吉爾跟***夫人，都是以睡得少而出名的名人，但科學家說，如果在下午會需要補眠的話，就不屬於天生的短眠族，擁有這樣特殊基因的人，只佔美國人口極少數，只有1至3%的比例而已。

其實所謂的最佳睡眠時間，應該是因人而異，每個人遺傳基因不一樣，所需要的睡眠時間長短也不一樣，因此良好的睡眠品質，比時間長短會來得更重要。

snowpink

mchova 发表于 2011-9-23 22:23
睡觉中想起难过的事
所以起来？

是啊 做了对不起人家的事 唉

killzoner

snowpink 发表于 2011-9-23 22:22
想起难过的事 睡不着了

= =
找个人陪你，这里多的是。。。。