罗迪克的火箭正身攻！！！（转）

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安迪·罗迪克在男子网坛拥有最厉害的正手。你可能永远不能像他一样大力击球，但通过掌握一些他的击球技术，你可以好好提高一下你的正手球。

   在过去的20年里，网球的正手技术飞速发展。球拍的高科技技术和运动员体能的提高使得球员获得更有力的击球，新一代球员从站位、步伐到握拍姿势都有了根本上的变化。在上世纪七十年代中期，东方式握拍和关闭式的站位作为主流，身体随击球而移动。现在还有不少人沿用这一方法，但是正手厉害的球员更多开始运用西方式握拍和开放式站位，从而通过更大的身体旋转和重心的转移增加击球的力度。

   如果你想看看现代正手击球的代表，那么看看美网的卫冕冠军罗迪克就够了。当罗迪克还是个在埃弗特网球学校里学习的十几岁的学生时，就开始花大量时间研究正手技术，加上身体条件的日趋成熟使得他的正手最终成为他的杀手锏。如果你正打算给你的正手开点小灶，或者仅仅因为你打了多年网球并对此兴趣盎然，你可能都会从效仿罗迪克的击球动作受益。

   1.预备姿势



当罗迪克预备运用正手击球的时候，他做的第一件事当然是把球拍收回。当他做这个动作时，试图用左手搭住球拍的颈部，这是一个标志性的动作，促使他能够完全地转肩。在这个时候，拍面轻微关闭并锁定在高于他的肩膀位置上。这会帮助他产生很长的有弧度并且非常有力的摆动动作，拍面在摆动中上拂。

   当球接近时，罗迪克双腿并列分开很宽，右脚转动使得身体扭转准备进行爆发式击球。这个最基本的开放式步法对罗迪克非常有效，因为这提供了他更多机会旋转他的臀部、躯干和肩膀，以产生更大的传动力和击球力量，并且这样的步法对于迅速回位对付对方的来球更有效率。

   2.引拍阶段



由于罗迪克重心全部在右腿上，储备了所有的力量在击球瞬间释放。他的双腿微微弯曲，但腰部并不向下倾斜，降低重心给了他更大的空间。他的球拍向后引，左臂则在身体前方以取得最佳的平衡姿势。

   最重要的是他上身的完全扭转和右腿的弯曲，这个动作大量激发出他的腿部、躯干、后背、肩膀和手臂等大肌肉群的能量。这些能量组成了一条动力链，力量从地面开始，通过腿、臀部、躯干、肩膀、手臂最终传输到球拍上。当罗迪克将所有这些储存的能量都释放出来，就会产生极快的拍头速度。


   3.击球点




当罗迪克挥拍的时候，整个人都迎向来球，他的所有能量加转身的动力将他整个人带离地面，用全身的力量击球，并向前加力。他的右腿几乎是伸直的，好像他要向球跳过去，但在击球之前，他一直保持着腿部的弯曲，击球前的动作同样加强了击球的力度。如果他在击球之前就伸直右腿，一定会失去很多力量。

   他的身体在触到球的时候被展开，球拍向上加速至击球区，由此获得速度和穿透力，强行提高挥拍轨迹的回报就是产生强烈的上旋，这正是采用西方式握拍所要追求的效果。实际上罗迪克并非采用完全西方式握拍，但非常接近。他的握法自然使拍面比东方式正手握拍略为关闭，这也使罗迪克挥拍的力度更大而使球获得更强烈的上旋。


   4.随挥




在击球之后，罗迪克下落击球手臂。在他的大部分正手击球后，他的击球肘都会高于球拍。对于我们这些一直被训练结束动作时球拍要挥至左肩头的人来说，罗迪克的动作看上去可能有些古怪。他的球拍横扫他的身体而不是挥到左肩，原因是他的球拍抓球的时候运用了过多拍头的速度。很多专业球员的正手都会出现类似的随挥动作。

   完成了击球动作，你会看到罗迪克的右脚甚至有可能比左脚还靠前，这是考量你是否在击球中运用了开放式的线动力的最好标志。当右腿以比左腿靠前的姿势完成动作的时候，右脚尖甚至有点向里扣，这表明了力量传导的正确。预备动作促进了转体的可能性和角度，从而获得最佳线动力（身体由下至上的力量）和转体动力，让罗迪克拥有破坏力超强的击球。

   选择站位



开放式站姿现在非常流行，但尽管如此，并不是所有漂亮的正手都要站在开放式打。当球员有更多的时间并且比较接近场地***位置的时候，他们也可以采用关闭式站位。或者如果要向前移动接比较低的来球，也可以采用上步姿势。关闭式站位可以较好的获得身体由下到上的传动力，而弱点是没法像开放式那样借助转体获得更大力量。罗迪克多面有力的正手使他能够在不同的角度都可以对付来球。.

dokoham

wow!!~
more picture please XD

天才任务

不错．．．＝＝

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罗迪克的正手真不是能随便模仿的动作啊！
我上午站在镜子前模仿了半天，怎么看都别扭的很，所以认为是怕砸到了镜子而放不开手脚，然后跑到楼下继续模仿，在着重练习完全扭转和右腿的弯曲并向前跳出加力时，居然不小心扭到膝盖了，怪怪的疼痛感，看来我还是乖乖的慢慢来吧

niou

真酷！！

x-men

我的偶像,真帅～～

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这个正手动作的转肩真的会提高不少力量的，只是腿部的爆发我还是没能学会

我老大是耶酥

自由不要误导人啊......罗迪克目前只有发球值得学习＝ ＝
虽然我也喜欢他，但这是事实啊

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下面是引用我老大是耶酥于2005-03-06 18:46发表的:
自由不要误导人啊......罗迪克目前只有发球值得学习＝ ＝
虽然我也喜欢他，但这是事实啊

难道只有世界第一的那项技术才值得学习吗？
大家都知道，罗迪克的弱项是上网和反手（虽然反手已经有进步了），如果他的底线正手也不行，难道他单单就是靠发球打到如今这个排名吗？

我老大是耶酥

下面是引用自由骑士于2005-03-06 19:09发表的:

难道只有世界第一的那项技术才值得学习吗？
大家都知道，罗迪克的弱项是上网和反手（虽然反手已经有进步了），如果他的底线正手也不行，难道他单单就是靠发球打到如今这个排名吗？

他的底线正手稳定性极差，力量十足也没什么用......而且他的底线球多是回到场***等待对方失误......至少他自己用是这个样子的，姿势是很帅没错......