性型可塑每天的锻炼项目是不是要自己选择的？

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-5 12:16 · 广西

回答完问题后系统会生成N项相关的锻炼项目，

但是每天你想练什么是不是要手动自己选的？系统不会安排好的，是吗？

有一个锻炼选项选了只是进行你上次做过的偏爱的运动，并不会每次都生成新的，是吗？

那就是每次锻炼都要自己手动选择爱做的，把卡路里槽练满得了？

游戏有安排好的长期锻炼项目吗？（就是每次先练哪些再练哪些），有的话选项在哪？

手滑了 · 发表于 2011-1-5 12:42 · 江苏

系统的Quiz问题回答完了,同一个选项内会有一些项目变成Recommend。同时有些项目会有显示一个数字5,10,20,30即为这个项目的单次锻炼时间。如果进入了这些项目锻炼完以后，系统会提示你这个session余下的次数。

majia7913 · 发表于 2011-1-5 12:45 · 江西

没玩过帮顶。。。

yjyeluo · 发表于 2011-1-5 13:17 · 新疆

是可以自己选的，至于你说的先练那些后连那些，我觉得20分钟的锻炼已经有一个运动量弱-强-弱的安排，锻炼完可以打打太极舒缓一下
说真的20分钟以上的课程，连着做下来运动量已经不小了

lkapple · 发表于 2011-1-6 11:54 · 河南

问答后开始教你一些训练项目，以此判定你的情况（初学者还是受训过高级）。然后动作结束后选定你锻炼的目的是什么（是减压、增强体力、突出形体特征等），确定后你的课程系统就会给你安排好了。从卡洛里柱状条下方就能看到你的等级是初学者还是高级，后面的短柱是你一次训练课程分成的rounting段数（2-3等）。开始都从基本的做起，会觉的重复的内容比较多，坚持下去然后会教你更多新的动作，单个动作的重复次数也会相应递增。你每次玩的时候只需继续你的个人训练项目就是了，系统会自动给你安排。你要是觉得当前太枯燥，也可以推出个人项目自己选择其它训练项目。每天坚持练习，慢慢会有新动作教给你，而且你的等级高了后，课程量也会增加，从原理的2段增加到3段或者更多。3段的一节课下来就差不多15分钟了。目前我一次最多400卡洛里的消耗，非常累。个人根据自己的身体情况练习就是了。如果就是小打小闹的玩是起不到健身的作用的。

雨辰wz · 发表于 2011-1-6 12:05 · 浙江

400，太牛了，我们都徘徊在100

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-6 12:40 · 上海

昨天做了20分钟的课程，才178卡路里
累的不行啊，后来小腿狂抽劲

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-6 13:27 · 广西

回复 lkapple 的帖子

你每次玩的时候只需继续你的个人训练项目就是了，

谢谢你的详细解答。但是上面那句还是不太明白，请问继续你的个人训练项目是哪个选项？我的英文版。

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-6 13:39 · 台湾

玩的时候要先热身一下喔...

显示全部楼层 · 发表于 2011-1-6 14:58 · 上海

呼啦圈玩得崩溃~~~~~~~~~~~太累了

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