[暑假版聊]暑假版聊正式结束....大家明年再见

gbfeng2003 · 发表于 2010-7-11 20:17 · 广东

下面是引用luisheero于2010-07-11 20:15发表的:

视力多少了

[s:247] 只有5.2的飘过

gbfeng2003 · 发表于 2010-7-11 20:17 · 广东

下面是引用is220d于2010-07-11 20:16发表的:

你***抗议吧。。。。。

[s:254] K大见死不救

is220d · 发表于 2010-7-11 20:17 · 意大利

我想知道怎么减肚子。。。。。。。

is220d · 发表于 2010-7-11 20:18 · 意大利

下面是引用gbfeng2003于2010-07-11 20:17发表的:

[s:254] K大见死不救

我不是K大。。。。
= =

luisheero · 发表于 2010-7-11 20:18 · 浙江

K大救我
-
没空救你

luisheero · 发表于 2010-7-11 20:19 · 浙江

只有5.2的飘过
-
色狼眼神- -

gbfeng2003 · 发表于 2010-7-11 20:20 · 广东

下面是引用is220d于2010-07-11 20:17发表的:
我想知道怎么减肚子。。。。。。。

瑜伽三式 10分钟减肚子
www.39.net　　2009-12-7　　39健康网社区　　
瑜伽三式 10分钟减肚子

　　冬季让你胃口打开，在吃进美食的同时，也要考虑一下你的小肚子哦，今天小编就教大家瑜伽三式，只需要10分钟，就能让你轻松减掉肚腩肉。

　　船式

　　仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手，双脚同时抬起45度，停住不动，保持自然呼吸。

　　吸气，双手，双脚同时降落到15度，停住不动，保持自然呼吸。

　　板凳式

　　取坐姿，身体坐直，双手向体后扶地，指尖向前。屈膝，收紧臀部，小腿收回，胯部自然向上推，把身体抬起与地面平行。眼睛向上看，保持这个姿势 2-3个呼吸的时间，放松下沉。

　　展胸式

　　在上一个体式的基础上，伸直双腿，绷脚尖。吸气，胯部上推，收紧臀部，下颚指向天花板，尽量使身体呈一条直线，保持这个姿势2-3个呼吸的时间，放松，臀部落下，头回正。

（实习编辑：吴瑾瑜）

328928249 · 发表于 2010-7-11 20:21 · 重庆

GB大大。。。。你好啊。。。。

328928249 · 发表于 2010-7-11 20:21 · 重庆

难得看你这么活跃啊。。。。。。

gbfeng2003 · 发表于 2010-7-11 20:21 · 广东

下面是引用328928249于2010-07-11 20:21发表的:
GB大大。。。。你好啊。。。。

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