每天跑步一小时一个星期能瘦多少？

sacking · 发表于 2010-6-27 20:39 · 上海

食欲大开，反而变胖

dogxd · 发表于 2010-6-27 21:36 · 香港

LZ, 我之前體重和你差不多

現在跑了一年,已經減到57kg左右了

減肥這東西要靠毅力,急不來的

まゆしぃ☆ · 发表于 2010-6-27 22:09 · 广东

运动要持续才是硬道理啊...

volotion · 发表于 2010-6-27 22:10 · 辽宁

楼主不如先跑一周的试试……

凉宫春月 · 发表于 2010-6-27 22:13 · 北京

貌似跟没减一样= =~………………………………~

苦多 · 发表于 2010-6-28 15:22 · 河北

坚持一年达到你的理想体重

200年人 · 发表于 2010-6-28 16:50 · 重庆

亲身经历，一星期成效几乎为0……我准备坚持一个月

cxl6191467 · 发表于 2010-6-28 16:53 · 吉林

嗯怎么说呢最开始一个月几乎没什么成效但是你如果坚持下来了就会有很大的成效~~
我一个表哥就是在家原地跑步最开始20分钟慢慢加到1小时每天~坚持了3个月左右能瘦了40多斤~现在每天还会在坚持原地跑步20分钟

史莱姆KING · 发表于 2010-6-28 17:28 · 北京

这么说吧，从春节之后，每天早上上班，爬22层楼（虽然没有13,14,但是楼层高度高，总计相当于家里楼层的将近40楼）

到现在

从100多KG减到95KG吧。。。

另外，上下班+中午休息出去走，累计每天1W步

史莱姆KING · 发表于 2010-6-28 17:29 · 北京

嘛。其实只是顺路减减，没有刻意的去折腾

早上出出汗精神，中午溜达一圈换换空气

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