hsher 发表于 2011-12-16 23:37

kinect减肥功效？看我现身说法（有图有真相）

4个月的时间，83.5kg----72.5kg
秘诀就一个，贵在坚持！
上图上图







lalaphin 发表于 2011-12-16 23:39

你要是贵在坚持的话，不用kinect，干跑步就能减。

牛奶cy 发表于 2011-12-16 23:40

~~~减肥 还是 跑步 游泳~~~~注意饮食

青蛙回家 发表于 2011-12-17 12:11

lz透露下玩的是什么游戏, DC2每天两小时能达到这效果么?

yy81592 发表于 2011-12-17 13:35

希望LZ能一直坚持下去，有目标才有动力。用KINECT煅练就是为了不会太枯燥。

harcker 发表于 2011-12-17 17:43

用什么软件，我也练了几个月，肥肉少了，可是重量没怎么下去，呵呵。

hsher 发表于 2011-12-17 21:09

我隔天练一次：
10组俯卧撑，12个一组。
4组仰卧起坐，20个一组。
4组下腹锻炼，20个一组。
30分钟型可塑的搏击操。
吃方面我不忌口，一日三餐该吃吃该喝喝。
要点是：先做俯卧撑之类的无氧运动，将摄入的能量消耗掉，再型可塑有氧运动，这样脂肪燃烧的快。

kicker87 发表于 2011-12-18 10:46

hsher 发表于 2011-12-17 21:09 static/image/common/back.gif
我隔天练一次：
10组俯卧撑，12个一组。
4组仰卧起坐，20个一组。


我来按照你的方法锻炼下试试看

dongshang 发表于 2011-12-18 10:56

楼主有毅力，我回到家就打打网战，要多向你学习啊

koukahk 发表于 2011-12-18 13:53

呃。。。一直觉得KINECT就是不想去外面锻炼的时候临时用的。。。
不过楼主效果还是能看出来的。。。
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