话说你们到中年真的是身体发福了吗？

ashevchenko · 发表于 2024-2-3 01:09 · 广东

是不是开始发福？肚腩大，双下巴，发际线向后移？？多年不见的同学一时半刻可能认不出了，我还是瘦瘦的，可能就脸长胖一些恶，肚腩没太明显。平时运动➕控制饭量。

vannko · 发表于 2024-2-3 01:42 · 广东

跟学生时代比确实发福了以前每天宵夜还是瘦子现在每天宵夜虽然不胖但是壮了很多

cerberus改 · 发表于 2024-2-3 01:44 · 广西

我每周三次10公里跑，但还是比年轻时重了30斤，不过体型变化却不大，发际线确实是危机了

后弈之子gp5 · 发表于 2024-2-3 03:46 · 澳大利亚

这都得靠自己自律

我现在都是过午不食，每天保持至少16小时以上空腹，一周锻炼3-4天，每次一个半小时，其中包括有氧+力量训练（HIIT)

如果够自律，我可以保证每个人到了60岁都还能有6块腹肌

黑川雪 · 发表于 2024-2-3 04:51 · 贵州

本帖最后由黑川雪于 2024-2-3 04:52 编辑

没有发福，每天两餐每周断食一天

这个完全看你管不管得住自己嘴

坎离薄烟水 · 发表于 2024-2-3 08:07 · 重庆

楼上是对的，16小时空腹

显示全部楼层 · 发表于 2024-2-3 08:33 · 四川

肚皮大了一点但是体重没有变化太大

ixtle · 发表于 2024-2-3 09:40 · 上海

主要年纪大了新城代谢慢了，还像年纪轻的时候吃那么多肯定就胖了
规律运动+少吃就瘦了

砸门吹牛 · 发表于 2024-2-3 09:58 · 江苏

多吃少餐了比年轻时胖30斤

显示全部楼层 · 发表于 2024-2-3 10:09 · 重庆

脸变圆了一点，脸上皮肤有松弛 ......

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