40岁以后精力大不如前

后弈之子gp5

XXX大卫XXX 发表于 2023-11-29 14:34
我四十以后，每天增加两小时健身时间，封印了电瓶车和汽车，能走的，绝不图省事。
不喝酒不抽烟，能吃素吃 ...

这生活习惯还是不错的

XXX大卫XXX

后弈之子gp5 发表于 2023-11-29 13:16
我41了，感觉还行，有坚持锻炼

是的，有锻炼的习惯，身体体质和感受都会不太一样，我四十岁之前没锻炼肥宅男时，感觉还不如现在

便当

我今年也40岁
1  社交，基本不参加聚会，偶尔喝点小酒，节省时间也省钱。
2  不打扑克
3  看杂志，以前看Fami通、电击PS、MEGAMI等等不算多，现在都不看了
手机天天看，同时玩3-4款手游
抖音从来不看，B站偶尔看看
4  以前足球国家队男足所有比赛全看，包括热身，现在只看世预赛和世界杯淘汰赛等重要比赛，平时不看了。
欧冠以前偶尔熬夜看，现在看集锦
中超以前偶尔看现在不看包括集锦
足协杯亚冠以前偶尔看，现在不看了
CBA从来不看
NBA从来不看
中甲从来不看
欧洲联赛每周末看几场时间合适的
5  动画以前追一堆，现在也追一堆。
6  从来不打篮球游泳
7  以前偶尔去电脑城和家用机专卖店溜达，现在不去了
8  以前追很多漫画，现在偶尔看几部感兴趣的。
9  以前游戏论坛去A9、NGA，现在也上A9、NGA
10  以前上各种贴吧，现在只上几个手游吧了
11  从来不研究各种模型手办
12  从来不去4S店各种活动聚会
13  从来不去逛街

唯吾知足

我也 40 多了。还记得二十不到 cs 打通宵，现在 cod 打一个多小时就累了。面对现实，身体健康就知足！

夏姬

不如以前是正常的，人都会慢慢老去的，体力精力下降。保持心态很重要。

nepocmais

30以後都覺得不一樣了，何況40，真是不服老不行。

nepocmais

XXX大卫XXX 发表于 2023-11-29 13:24
是的，有锻炼的习惯，身体体质和感受都会不太一样，我四十岁之前没锻炼肥宅男时，感觉还不如现在 ...

的確是，以前有段時間不運動的時候，經常腰酸背痛做什麼事都沒力。後來堅持運動之後反而沒那些毛病了。

ZeroSaturn

原来大伙都是老毕登啦

该用户已被禁言

辅酶Q10，这个比较重要，各类内脏都需要，靠吃食物和自己产生是不够的。
各类维生素微量元素。
欧米茄3鱼油
之类的买些，平日里面没事儿吃吃。这类东西除了脂溶性维生素，其他的维生素BC鱼油Q10牛磺酸什么的都是人体耐受极高，不要担心吃中毒和积累。

家里面平时一个星期，练练哑铃，练练深蹲，保持四肢肌肉。

食物的话，蛋白质一定要吃到建议量以上，吃鸡蛋最好。

dengue

XXX大卫XXX 发表于 2023-11-29 12:34
我四十以后，每天增加两小时健身时间，封印了电瓶车和汽车，能走的，绝不图省事。
不喝酒不抽烟，能吃素吃 ...

今年38，和你的规划差不多，汽车和电瓶车都封印起来了，每天坚持有氧和无氧运动，就是优质蛋白还是要保持一定量的摄入，没蛋白摄入健身的肌肉保持不了...