日夜颠倒了怎么搞

显示全部楼层 · 发表于 2022-9-16 00:50 · 广东

白天睡晚上睡不着，心里感觉压力就特别大

同好者 · 发表于 2022-9-16 00:55 · 广东

跑10公里，再做100个俯卧撑

显示全部楼层 · 发表于 2022-9-16 01:33 · 上海

睡前运动，开个郭德纲相声在旁边。

显示全部楼层 · 发表于 2022-9-16 01:34 · 江苏

白天睡不就好了

25225614686 · 发表于 2022-9-16 01:37 · 陕西

我也经常这样，我有个办法，就是忍着一天不睡，到第二天晚上或下午再睡，就可以强行改过来了。

显示全部楼层 · 发表于 2022-9-16 01:43 · 江苏

我倒不会改的，晚上脑子清楚好多，从小就这样。喜欢趁我睡着发出怪声就发吧，那些邻居也能赚点钱，用这种方法帮到他们也许不错

显示全部楼层 · 发表于 2022-9-16 02:40 · 重庆

熬个通宵，一直熬到第二天晚上9点钟不睡，之后立即睡觉，生物钟就改过来了 ........

这是精疲力尽之后的定时睡眠法，强制纠正 ..........

显示全部楼层 · 发表于 2022-9-16 03:28 · 上海

要是未来可以装个开关就好了

gtfgtf · 发表于 2022-9-16 05:31 · 上海

移民漂亮国，可以无痛解决

ps3wjs · 发表于 2022-9-16 06:12 · 吉林

人体是能够适应的，慢慢放松心情就好了。
找个可心的妹子，然后就睡得更香了。

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[心情] 日夜颠倒了怎么搞