统计了一下自己抽烟和咖啡的量

mucessy

抽不起

winning11bob

有研究指出喝咖啡能降低全因致死率。
这里的全因指的是一切死因，包括疾病甚至意外等等。
看了那个调查统计，还有很具体的数据：比如平均一天2杯，降低百分之多少致死率，3杯又是降多少，等等。
但是统计数据到了10杯就没有了，因为找不到平均喝10杯以上的人
看来是没找到楼主

红色恋人

我不抽烟，但是咖啡喝到后来，会胆经胀痛，一般正常一天2杯，不会超过3杯。

养橘专业户

每月30杯咖啡起

zc123

你行，你厉害。

takako1

咖啡对人体具有复杂的双向作用，其影响取决于摄入量、饮用习惯及个体健康状况。以下是综合现有研究的主要结论：
一、潜在益处

    ‌降低全因死亡风险‌
    每日饮用2-3杯不加糖或低糖、低饱和脂肪的黑咖啡，可使全因死亡风险下降37%，且心血管疾病死亡风险显著降低1。
    ‌抗癌作用‌
    咖啡可能降低15%的结直肠癌风险，每日饮2杯咖啡还与肝癌风险下降43%相关。
    ‌提神醒脑与代谢促进‌
    **通过阻断腺苷受体提升警觉性，短期增强反应速度和工作效率；同时可提升基础代谢率3-11%，配合运动可加速脂肪分解。
    ‌抗氧化与认知改善‌
    咖啡含绿原酸等多酚物质，抗氧化能力是维生素E的10倍，有助于减少DNA氧化损伤；适量饮用还能改善认知功能。

二、潜在风险

    ‌心血管与神经系统影响‌
    过量摄入可能导致血压短期升高、心率加快，长期可能增加心脏负担；**依赖者突然停用易引发头痛、疲惫等戒断反应。
    ‌胃肠与骨骼问题‌
    空腹饮用易诱发胃酸过多，加重胃溃疡风险；每日超过4杯可能干扰钙吸收，增加骨质疏松风险。
    ‌睡眠与心理健康‌
    **过量会导致失眠、睡眠质量下降，长期可能引发焦虑或加重抑郁倾向。
    ‌特殊人群风险‌
    孕妇过量饮用可能影响胎儿发育；高血压、糖尿病患者需警惕血压/血糖波动加剧。

三、建议摄入量

成年健康人群每日**摄入量建议控制在400毫克（约3杯）以内，优先选择无添加的黑咖啡，并避免空腹饮用。

梦鹿人生

你不知道咖啡超过一杯就伤胃么？烟和咖啡双管齐下，肺癌胃癌也是双管齐下

csllovecsl

我每天一杯自制的double 美式就基本起飞了，10杯。。不敢想

逃跑森林

诗人吗，我一天水都喝不了10杯

Kkoduckk

幸好，不抽烟也不喝咖啡