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标题: 健身环100天，到底有没有效果，请进来看 [打印本页]

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-11 14:30
标题: 健身环100天，到底有没有效果，请进来看
春节疫情期间入的，到9号正好锻炼了100天（除了去外地，加班，骑车摔伤，基本没有中断过），刚开始的强度为17，一个月左右逐渐调整到30，每天游戏时间为2小时左右（实际运动时间为1小时15分-1小时30分）,目前三周目还剩7大世界。本人身高170，开始锻炼前体重为75.5，目前体重63.5，已是标准体重。双下巴没有了，小肚腩没有了，小腹很平坦，甚至有了一点腹肌的线条。

另外，不要指望只靠健身环运动就可以瘦，注意饮食，低糖低卡是少不了的，要注意制造热量差。

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作者: 小白anjing    时间: 2020-6-11 15:09
原体重是多少？我玩了5个世界，玩不下去了

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-11 15:46

原体重是多少？我玩了5个世界，玩不下去了

75.5啊

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作者: xujx    时间: 2020-6-11 16:14

原体重是多少？我玩了5个世界，玩不下去了

都不看内容的啊

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作者: 2046kobelee    时间: 2020-6-11 16:35
刚买了一个健身＋理财。。

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作者: yoyoyu    时间: 2020-6-11 17:52
手臂线条有没有更明显呢

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-11 17:57

手臂线条有没有更明显呢

我腹部练得比较多，手臂不太多，但手臂是变细了，毕竟要瘦是一起瘦的

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作者: 基飞    时间: 2020-6-11 18:44
同171……你63了都刚腹肌有线条，我现在69.6想练出腹肌真是路漫漫啊

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作者: cxd7865    时间: 2020-6-11 18:57
确实厉害！！！！瘦了这么多。

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作者: wen88    时间: 2020-6-11 19:25
其实只要你每天坚持锻炼，有没有健身环你都会瘦下来的

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作者: edino_naoh    时间: 2020-6-11 19:27
这个软件配机器，现在买还溢价吗？想搞一个耍耍

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-11 19:44

其实只要你每天坚持锻炼，有没有健身环你都会瘦下来的

不玩游戏的话坚持不了，太枯燥

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-11 22:37

这个软件配机器，现在买还溢价吗？想搞一个耍耍

游戏还是900多呢，建议继续等

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作者: chenfeng001    时间: 2020-6-11 22:37
楼主让我重燃信心。。。目前170高。。80KG。。。真的很想瘦

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作者: NihiRagnarK    时间: 2020-6-11 22:55

wen88 发表于 2020-6-11 19:25
其实只要你每天坚持锻炼，有没有健身环你都会瘦下来的

健身环最大的优势就是让玩家每天都能坚持锻炼

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作者: NihiRagnarK    时间: 2020-6-11 22:57
一周目总共有多少世界啊？我运动了50天，打到世界15了，感觉还是没有看到尽头

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-11 23:14

NihiRagnarK 发表于 2020-6-11 22:57
一周目总共有多少世界啊？我运动了50天，打到世界15了，感觉还是没有看到尽头 ...

一共23个世界，3个周目，共69个世界

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作者: NihiRagnarK    时间: 2020-6-11 23:54

火柴男人 发表于 2020-6-11 23:14
一共23个世界，3个周目，共69个世界

竟然还有这么多，真是可怕

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-12 00:44

NihiRagnarK 发表于 2020-6-11 23:54
竟然还有这么多，真是可怕

坚持吧，瘦下来状态会很好

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作者: nt445223    时间: 2020-6-12 00:54
我168，原来体重83公斤，2月份开始买了有氧拳击，早晚各一小时，基本一周保证5天到现在4个月了目前体重68公斤，我目标是60公斤左右，不过其实也想换健身环的等降价吧，当然饮食也要控制，这4个月基本早餐两个水煮鸡蛋加牛奶，中午在公司一碗粉或者***餐，晚上有时吃两个馒头或者葱花卷，有时生吃卷心菜和紫甘蓝拌沙拉，当然周末有聚会还是偶尔去一下，尽量控制饮食量

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作者: zero112    时间: 2020-6-12 11:46

wen88 发表于 2020-6-11 19:25
其实只要你每天坚持锻炼，有没有健身环你都会瘦下来的

+1，有毅力的人不玩游戏都不会胖起来...

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作者: lf880616    时间: 2020-6-12 12:04
一直想买，但是我膝盖有伤，有些动作不太适合去做，不知道能不能选

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作者: radiata01    时间: 2020-6-12 12:38
每天2个小时的游戏，这锻炼量也太惊人了，估计普通锻炼也能达到这样的效果了。

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作者: 诺基亚8800    时间: 2020-6-12 12:55
这个基本只是有氧吧，会一直瘦下去，还是要加点力量才好

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-12 22:33

lf880616 发表于 2020-6-12 12:04
一直想买，但是我膝盖有伤，有些动作不太适合去做，不知道能不能选

可以把跑步改成走路，然后腿部动作技能也可以少做或者替换成其他的，问题不大

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-12 22:33

austingong 发表于 2020-6-12 12:21
支持楼主的毅力 建议上前后身材对比图
我的健身换已经搁置了 不过平时的重训还在继续 ...

一开始没想到可以坚持，所以没有拍照，等腹肌成型了上图吧

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作者: chenchenra    时间: 2020-6-12 23:40
等618看看有没有好价。目前感觉还是有点小贵。

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作者: linksnake    时间: 2020-6-13 00:44
我跟楼主差不多，我是67天前开始减肥，170身高减肥前93KG。刚开始的时候晚饭不吃打45分钟有氧拳击，45分钟健身环，但是后来慢慢开始懒了就变成一天有氧拳击，一天健身环。但是我发现有氧拳击对膝盖的损伤很大，在第45天左右的时候发现膝盖疼得不得了，一下休息了5天才慢慢恢复，恢复后整个减肥的方法也进行了调整，晚上只喝一杯无糖酸奶加一些麦片，然后下楼户外用KEEP跑5公里的法特莱克跑，目前体重76.6，整个身体状况非常好，所以我觉得对于健身环或者有氧拳击这种游戏可以培养前期对于锻炼的热情与习惯，慢慢还是要过度到正常的健身上来。

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作者: octco    时间: 2020-6-13 04:35
厉害，佩服              

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作者: sailorstar    时间: 2020-6-13 07:54
我倒是觉得没啥意思，就凑个热闹，玩了2关就放一边了。本身是想给用户搞趣味性健身，但给我的感觉却是单调和无聊。

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作者: kensou98    时间: 2020-6-13 08:03
买啥健身环，直接舞力全开尬跳，坚持一下就能暴瘦

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作者: lf880616    时间: 2020-6-13 08:10

火柴男人 发表于 2020-6-12 22:33
可以把跑步改成走路，然后腿部动作技能也可以少做或者替换成其他的，问题不大 ...

那到可以，谢谢了

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作者: 与影同觞    时间: 2020-6-13 10:31
管住嘴真的太难了

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作者: edino_naoh    时间: 2020-6-13 11:06

kensou98 发表于 2020-6-13 08:03
买啥健身环，直接舞力全开尬跳，坚持一下就能暴瘦

我也准备这么弄，一天大概尬跳多长时间有效果？

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作者: edino_naoh    时间: 2020-6-13 11:07

火柴男人 发表于 2020-6-11 22:37
游戏还是900多呢，建议继续等

好吧谢谢           

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作者: kensou98    时间: 2020-6-13 11:17

edino_naoh 发表于 2020-6-13 11:07
好吧谢谢

跳个半小时差不多了

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作者: kurosagi    时间: 2020-6-13 14:33
其实关键还是管住嘴，其他都说虚的

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-6-13 15:03
连续撸的果断可怕- =，等级是我的2倍多。。暂时就200多些··，，嘛，其实不管啥形式的锻炼，重点还是坚持~，暂时还是觉得 爬山式最辛苦，其他都还好点··，

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作者: 松林雅鹤    时间: 2020-6-13 15:11

kurosagi 发表于 2020-6-13 14:33
其实关键还是管住嘴，其他都说虚的

嗯，“七分管住嘴，三分迈开腿”是恒古不变的真理

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作者: klaus.sang    时间: 2020-6-13 16:34
我搞了也快60天了，体能不行每天弄个100KCal出头就吃不消了。我是在家办公，每天只吃早晚两顿饭，早饭和平时一样吃，晚饭主食量减半瘦肉和蔬菜量增加，晚上看片时稍许吃一些零食，如果出门去公司或者客户那里的时候就会吃中饭。正常情况下每天瘦1两吧，但经常会反弹一下，最近开始每两天1粒奥利司他，对压制反弹确实效果不错。

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作者: 犀牛    时间: 2020-6-13 16:46
买3块钱的跳绳，减脂效果超过你这个10倍，不过那个没有啥愉悦感，不过你玩一个游戏好几个月估计也没新鲜感了，后来发现跳绳还能在屋子外面调，呼吸新鲜的空气，看看妞啥的，游戏可以帮您把视力搞得再糟糕点，这就是唯一的区别吧

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作者: yicheng1412    时间: 2020-6-13 17:39

买3块钱的跳绳，减脂效果超过你这个10倍，不过那个没有啥愉悦感，不过你玩一个游戏好几个月估计也没新鲜感了，后来发现跳绳还能在屋子外面调，呼吸新鲜的空气，看看妞啥的，游戏可以帮您把视力搞得再糟糕点，这就是唯一的区别吧

出去跑步吧，更便宜

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作者: 破灭时空    时间: 2020-6-13 20:07
我也想要健身环，太贵了

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作者: Sneeryo    时间: 2020-6-14 10:21
170就150斤你这虚胖稍微动弹动弹就瘦

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作者: waywayway    时间: 2020-6-15 00:29

sailorstar 发表于 2020-6-13 07:54
我倒是觉得没啥意思，就凑个热闹，玩了2关就放一边了。本身是想给用户搞趣味性健身，但给我的感觉却是单调 ...

你多玩玩后面解锁更多招式更好玩

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-6-15 10:17

waywayway 发表于 2020-6-15 00:29
你多玩玩后面解锁更多招式更好玩

=- =对于一个玩了2关就弃坑的人来说，后面如何精彩已经不重要的。。，其实解锁后面的，基本都是前面那堆的升级版，总体不会差别很大··，当然关卡的设计上，也会更丰富些，然后就是不断重复了，，（划船、飞行等）
考虑到室内锻炼、娱乐方面，这环确实是可以，，加上之前升级版本后可以玩音游，算是又多了一些玩点~

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作者: waywayway    时间: 2020-6-15 13:51

阿斯Asch 发表于 2020-6-15 10:17
=- =对于一个玩了2关就弃坑的人来说，后面如何精彩已经不重要的。。，其实解锁后面的，基本都是前面那堆 ...

音游我倒是觉得一般 后面其实更多是随着升级解锁更多招式动作啥的 另外有属性克制等普通RPG那一套
我倒是挺吃这一套的

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作者: agentz    时间: 2020-6-15 14:16
瘦太多了  应该还是有节制饮食吧   

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-6-15 14:47

waywayway 发表于 2020-6-15 13:51
音游我倒是觉得一般 后面其实更多是随着升级解锁更多招式动作啥的 另外有属性克制等普通RPG那一套
我倒是 ...

免费追加的模式就算是顺便了- =，加上多了女性配音，，虽听习惯了国语，还是挺顺耳。。主要那只环就是大叔嘛··
以现在的地图来看，感觉解锁的动作都差不多。。属性克制的能力倒是很早就拿到，，但如果力量不足，打之后带雾气的怪都比较难搞。。强化版的敌人- =，，相应动作的等级也必须升上去，，嘛，有些朋友想单独学某些颜色的技能，如 瑜伽或手臂，就专门升那些了。。若全部都要加，就真的各种刷才行··

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作者: waywayway    时间: 2020-6-15 15:08

阿斯Asch 发表于 2020-6-15 14:47
免费追加的模式就算是顺便了- =，加上多了女性配音，，虽听习惯了国语，还是挺顺耳。。主要那只环就是大 ...

恩？有相应动作等级？就是招式可以升级？我竟然不造。。。我打第五个世界了 是还没解锁么？

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作者: playonelife    时间: 2020-6-15 15:09
我不管做什么都坚持不下来，想想还是放弃吧。

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-6-15 15:14

waywayway 发表于 2020-6-15 15:08
恩？有相应动作等级？就是招式可以升级？我竟然不造。。。我打第五个世界了 是还没解锁么？ ...

随着世界开放才会继续开新的 技能格，如现在技能那里是按方形，之后会继续在外围加几环，到时又能学新的技能，，实际就是现有的那些动作的升级版- =，所以有些动作，如果你不是特别喜欢的，可以先不学，但最好是清掉 问号的部分。。毕竟它是按顺序学习的，有些不先学，后面的就无法拿到··，

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-15 15:35

恩？有相应动作等级？就是招式可以升级？我竟然不造。。。我打第五个世界了 是还没解锁么？

二周目过后会给你所有技能的4级版本，没有冷却回合，随便用

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作者: waywayway    时间: 2020-6-15 17:24

火柴男人 发表于 2020-6-15 15:35
二周目过后会给你所有技能的4级版本，没有冷却回合，随便用

卧槽 有点儿爽

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作者: biohazardv    时间: 2020-6-16 16:19


一不锻炼马上反弹 胖了减肥容易 但是保持很难 应为身体已经产生了肥胖记忆。

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作者: 午    时间: 2020-6-17 09:18
发现瘦下来的全都是饿的……

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作者: elvis119    时间: 2020-6-17 10:24
这样 不用健身环 控制饮食 100天 外面 快走慢跑 半小时左右 也能瘦     跟健身环 没啥关系

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-17 10:33

发现瘦下来的全都是饿的……

饿没用的，会减少你的基础代谢率，另外把胃饿坏了就不好了

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-6-17 10:42

elvis119 发表于 2020-6-17 10:24
这样 不用健身环 控制饮食 100天 外面 快走慢跑 半小时左右 也能瘦     跟健身环 没啥关系  ...

- =健身环说白了也是一个游戏，能否享受其中才是重点，，外在要健身运动，那也有那的实在性。。能不能瘦还是看人··

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作者: kos--mos    时间: 2020-6-17 10:48
刚想来发帖问 健身环的效果 楼主饮食方面 有哪些不能吃的么？我觉得我吃的太好了

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-6-17 11:01

kos--mos 发表于 2020-6-17 10:48
刚想来发帖问 健身环的效果 楼主饮食方面 有哪些不能吃的么？我觉得我吃的太好了 ...

饮食方面，健身环里也有不少提示和建议的，打的过程时可以参考下~

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作者: beta_child    时间: 2020-6-17 12:50
问下国行版什么时候出啊？想买3感觉是不是还要降价？

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作者: 伪面者    时间: 2020-6-17 13:12
那为什么不去健身房呢，还能看妹子

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-17 16:35

刚想来发帖问 健身环的效果 楼主饮食方面 有哪些不能吃的么？我觉得我吃的太好了

主要要戒糖，还有炸鸡这种

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作者: ￣Gōthíc_C    时间: 2020-6-18 11:01
兄弟挺厉害的，我去年初开始健身的，一开始是半小时跑步半小时无氧。有了健身环后差不多一天一个小时，但实际运动时间好像也就半个小时，也有两块腹肌了···········你这俩小时里一个半小时的运动时间怎么做到的········

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作者: 火柴男人    时间: 2020-6-18 11:08

兄弟挺厉害的，我去年初开始健身的，一开始是半小时跑步半小时无氧。有了健身环后差不多一天一个小时，但实际运动时间好像也就半个小时，也有两块腹肌了···········你这俩小时里一个半小时的运动时间怎么做到的········

剧情全部快速按掉啊，然后就正常打

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作者: wenjie2277    时间: 2020-6-18 14:27
我体重现在和你当初一样，现在平台期，咋运动体重都不变。。。。有点打击。。

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-6-19 06:36

火柴男人 发表于 2020-6-18 11:08
剧情全部快速按掉啊，然后就正常打

- =其实剧情稍微看看也无碍，，虽不算多特别的流程，但充实下整个故事并不坏。。

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作者: 弱鱼仔1    时间: 2020-6-19 09:03
玩了3关，然后还是选择出门慢跑[s:joy]

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作者: guigui_oy    时间: 2020-6-19 17:51
太6了   当时日亚520  结果被砍单  后来疫情一路狂涨  唉

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作者: type-a    时间: 2020-6-20 09:59
个人觉得游戏迷大概也是动漫迷？其实坚持不难，我是在家锻炼（买有哑铃，引体向上器），把b站番剧都囤着不看，锻炼的时候组间休息看，一般一次锻炼十多组，组间休息1-2分钟（如负重深蹲就休息2分钟）都是看完一集以上（掐掉oped），而且视频有进度条，能很容易知道自己休息了多少时间，所以我一锻炼就觉得可以堂而皇之的追剧追番而不受到浪费时间的良心谴责，积极性一直很高。
而且锻炼时不看，就组间休息看，不影响锻炼注意力，也不觉得枯燥，因为认真1分钟而已，休息又看番了

就是不要上头，不锻炼的时候也看一堆番，导致锻炼时没番看或者没积极性

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作者: a8vghker    时间: 2020-6-23 13:17
赞楼主！我也是春节前入的ring fit,  当时是在巴黎买的，一个50欧元，整合人民币350块吧。然后全部通关了，不过难度只到22，之前体重160，现在体重148，效果还是很明显的，呵呵

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作者: qxf13    时间: 2020-7-5 15:03
楼主这种强度的练效果当然很棒
我的朋友圈子里都是一天运动时间20-30分钟的，大多减重效果不明显，只是感觉耐力强了，肌肉线条有了

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作者: y5music    时间: 2020-7-5 15:23
哇，这么明显吗，我每天跑步半小时只减了2斤

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作者: 阿斯Asch    时间: 2020-7-5 16:06

y5music 发表于 2020-7-5 15:23
哇，这么明显吗，我每天跑步半小时只减了2斤

- =只靠跑步是有它的极限，，健身环锻炼的部分比较全面（加上也有跑步），所以还是挺好的室内娱乐/锻炼方法，，

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作者: y5music    时间: 2020-7-5 19:01

阿斯Asch 发表于 2020-7-5 16:06
- =只靠跑步是有它的极限，，健身环锻炼的部分比较全面（加上也有跑步），所以还是挺好的室内娱乐/锻炼方 ...

主要是锻炼身体太枯燥了，以前wii时也如果健身的，但是都没能坚持下来，现在每天保持跑步也就是为了我家猫的健康一起跑30分，基本我30分，它大概在10-15分，动不动就躺在过道中间当拦路喵

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作者: famousgood    时间: 2020-7-5 20:10
成本太高了，买张瑜伽垫，每天100个俯卧撑，100双抬腿

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作者: 陈司城    时间: 2020-7-5 23:41

连续撸的果断可怕- =，等级是我的2倍多。。暂时就200多些··，，嘛，其实不管啥形式的锻炼，重点还是坚持~，暂时还是觉得 爬山式最辛苦，其他都还好点··，[s:doge]

我也觉得爬山式最累，其次深蹲

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作者: fella    时间: 2020-7-6 10:44

lf880616 发表于 2020-6-12 12:04
一直想买，但是我膝盖有伤，有些动作不太适合去做，不知道能不能选

可以开腿部助力，所有腿部动作用按键就能过。

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作者: hye    时间: 2020-7-6 10:50
一次运动2个小时，那得多累啊。

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作者: 火柴男人    时间: 2020-7-6 15:35

一次运动2个小时，那得多累啊。

刚开始是累，但累着累着体质变好了啊。现在步行8公里毫无压力，以前3公里就累死累活了

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作者: lf880616    时间: 2020-7-6 16:14

fella 发表于 2020-7-6 10:44
可以开腿部助力，所有腿部动作用按键就能过。

这个我后来知道了，但是最近眼睛不好，工作以外不敢多看屏幕，等眼睛好了再买，谢谢了

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作者: luoxi0313    时间: 2020-7-6 16:56
好玩吗？

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作者: hgfjty    时间: 2020-7-7 00:48
其实所有的运动还是要坚持下去

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作者: 舞林盟主    时间: 2020-7-7 02:07
加油！！！！继续加油

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作者: lottehu    时间: 2020-7-7 17:51
玩了几天没坚持下去

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作者: 火柴男人    时间: 2020-7-7 22:36

lottehu 发表于 2020-7-7 17:51
玩了几天没坚持下去

workout like a beast, eat like a beast, then you are the beast

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作者: tsingchen    时间: 2020-7-8 02:20
说实话单纯减肥来说我觉得有氧拳击更有效果。当然前提是你有氧拳击真的是当减肥在努力做动作而不是为了多just 而偷懒只甩甩手。。。

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作者: 火柴男人    时间: 2020-7-8 10:40

说实话单纯减肥来说我觉得有氧拳击更有效果。当然前提是你有氧拳击真的是当减肥在努力做动作而不是为了多just 而偷懒只甩甩手。。。

太单调，且膝盖损伤太大

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