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标题: 健身环，不是有氧 [打印本页]

作者: tonynonohp 时间: 2019-10-23 12:18
标题: 健身环，不是有氧
这游戏不是有氧，也别扯什么无氧，这游戏的核心根本是HIIT，高强度间歇性，感觉结合有氧拳击，绝对瘦得下来。
前天看老婆玩，他选普通难度，胳膊已经不行了。我昨天上手，评估下来是倒数第二个难度吧，因为平时也锻炼。第一世界15分钟下来（不算剧情的间歇时间），真的累。
游戏真的不错，玩的时候比较投入，有养成感，比普通有氧锻炼有趣。

作者: bianliangx 时间: 2019-10-23 12:36
不是有氧跟HIIT的结合部分关卡是有氧的

作者: baobeihua 时间: 2019-10-23 13:11
网上看到剧情模式要打好久？是不是真的？

作者: xibuke222 时间: 2019-10-23 13:24
管他有氧无氧，对宅男来说，能动起来就不错了

作者: lchang007 时间: 2019-10-23 14:54
没达到专业运动员的训练量，有氧无氧都是伪命题

作者: yates1987 时间: 2019-10-23 15:14
你平时移动的时候肯定是有氧的，就是原地小跑。但是这游戏力量训练很多

作者: yates1987 时间: 2019-10-23 15:15

baobeihua 发表于 2019-10-23 13:11
网上看到剧情模式要打好久？是不是真的？

听说通关要几个月，每天都玩的情况下

作者: miss1986819 时间: 2019-10-23 18:44
是很累但能不能瘦还需要管住嘴光玩这个只能铺助一场20多分钟累的半死也才消耗90多大卡

作者: tonynonohp 时间: 2019-10-24 16:29

miss1986819 发表于 2019-10-23 18:44
是很累但能不能瘦还需要管住嘴光玩这个只能铺助一场20多分钟累的半死也才消耗90多大卡 ...

不用看数据，其实就是看心律，心律不到，一点用都没

作者: judasfaye 时间: 2019-10-24 16:35
心律不够谈燃脂减肥都是扯淡
也就多消耗个百来卡，没有热量差还是瘦不了
宅宅图个乐，嗯就这样

作者: nepocmais 时间: 2019-10-24 16:45

judasfaye 发表于 2019-10-24 16:35
心律不够谈燃脂减肥都是扯淡
也就多消耗个百来卡，没有热量差还是瘦不了
宅宅图个乐，嗯就这样 ...

我看有些个主播玩的过程中测心率~~几乎都是可达燃脂的范围。

作者: judasfaye 时间: 2019-10-24 16:55

siamcopen 发表于 2019-10-24 16:45
我看有些个主播玩的过程中测心率~~几乎都是可达燃脂的范围。

是么，我去看看专业点的评测
其实我只是想买个新鲜玩意儿乐呵乐呵
平时有去健身房对这东西的健身功效本来也没有太大的期待

作者: aironline 时间: 2019-10-24 17:06
20分钟才90卡？那效率也不高啊，fitting boxiong 20多分钟一般都是200多卡。

作者: miss1986819 时间: 2019-10-25 09:43

aironline 发表于 2019-10-24 17:06
20分钟才90卡？那效率也不高啊，fitting boxiong 20多分钟一般都是200多卡。

有氧拳击也要看你动作标准和打击强度他算出来消耗的热量你能达到一半都不错了

作者: 抠脚的超人 时间: 2019-10-25 11:39

baobeihua 发表于 2019-10-23 13:11
网上看到剧情模式要打好久？是不是真的？

正常人每天打卡打完需要三个月

作者: 丑陋裸男 时间: 2019-10-25 11:43
我觉得，真的要减肥健身别指望游戏。一来。体感游戏并不成熟。微软都放弃啃奶了。二来，靠游戏减肥健身，这种感觉好像给一群学渣配个高颜值的老师，三分热度后，该旷课的依然旷课。
运动难在坚持。并不在乎强度。

作者: aironline 时间: 2019-10-25 14:30

miss1986819 发表于 2019-10-25 09:43
有氧拳击也要看你动作标准和打击强度他算出来消耗的热量你能达到一半都不错了 ...

健身圈也要看你动作标准和打击强度他算出来消耗的热量你能达到一半都不错了

作者: tsingchen 时间: 2019-10-25 14:36
本帖最后由 tsingchen 于 2019-10-25 14:39 编辑

aironline 发表于 2019-10-25 14:30
健身圈也要看你动作标准和打击强度他算出来消耗的热量你能达到一半都不错了 ...

两个游戏都玩，我觉得明显拳击的判定松多了，拳击是判定有时候不太不准确，但对你的动作幅度并没有什么要求，比如像各种回避动作，其实你根本不需要真的回避，动动手就行了。。。完全靠你自己自觉（有时候反而你全身动了判定却miss了。。。就很迷）。。。。

健身环很多动作你做不到位就是good，比如深蹲就很明显。而且像按压环相关的动作，你也根本没办法省力吧。

作者: aironline 时间: 2019-10-25 14:38

tsingchen 发表于 2019-10-25 14:36
两个游戏都玩，我觉得明显拳击的判定松多了，健身环很多动作你做不到位就是good，比如深蹲就很明显。而且 ...

拳击你把它当游戏玩肯定不行，我都是当健身软件用，怎么可能偷懒，拳击我是不管动作能不能拿分，首先要动作标准。当然玩健身环的时候可能偏玩的感觉多一些。

作者: tsingchen 时间: 2019-10-25 14:43

aironline 发表于 2019-10-25 14:38
拳击你把它当游戏玩肯定不行，我都是当健身软件用，怎么可能偷懒，拳击我是不管动作能不能拿分，首先要动 ...

我一直都是打拳半小时的，我也是尽量做标准动作，我从来没觉得打拳比健身环轻松。

健身环更多是无氧导致你肌肉酸，其实并不算太累，感到肌肉缺氧了恢复一会儿马上就好了。

打个不太恰当的比方，就像怪物猎人，健身环消耗的是耐力，只要你不连续动作，很快就能回复，拳击消耗的是体力，你不靠吃药睡觉是基本不会自动回复的。。。我是这个感觉。

作者: miss1986819 时间: 2019-10-25 19:24
本帖最后由 miss1986819 于 2019-10-25 19:28 编辑

aironline 发表于 2019-10-25 14:30
健身圈也要看你动作标准和打击强度他算出来消耗的热量你能达到一半都不错了 ...

那你想多了呼啦圈对动作判定标准比拳击严的多呼啦圈想偷懒不是那么容易比如深蹲你不到位从攻击强度就能看的出来拳击呢到不到位你手动了就算

作者: longfa 时间: 2019-10-26 00:47
没错，就是hit，所以不少人前20分钟都大汗淋漓，其实缓一下就好，再练就很有效果

作者: lovic0628 时间: 2019-10-27 14:41
有氧买个舞力全开淘宝二手150 全新200 每天跳个十一二首强度足矣

作者: wyhdyx 时间: 2019-10-27 15:02
健身环创意挺好的，但是动作真的太蠢了...
我还是选择just dance，一样也能当hiit

作者: woaimiyabi 时间: 2019-10-27 15:41
这东西对我来说没什么用但是买一个给家人娱乐和运动一下还是不错的创意和脑洞真的还不错

作者: hidewong 时间: 2019-10-27 16:29
想买来减肥用~希望有效

作者: db520star 时间: 2019-10-27 19:58
话说这游戏最低多少入手的
我看有评价最低德亚500包邮
但是缺货了~~~~‘
谢谢

作者: reanbell 时间: 2019-10-28 07:58
楼主我觉得你讲话好好笑。你分明不懂什么是有氧训练和无氧训练。事实上只会有（有同无）
而且是对于个人而言的

作者: reanbell 时间: 2019-10-28 08:00

楼主我觉得你讲话好好笑。你分明不懂什么是有氧训练和无氧训练。事实上只会有（有同无）
而且是对于个人而言的

举个例子
举重，能举上15kg的连续进行运动，途中可以和人正常交谈并不会感觉到喘气。对于那个人而言就是有氧运动。反则亦然。

作者: reanbell 时间: 2019-10-28 08:04

举个例子
举重，能举上15kg的连续进行运动，途中可以和人正常交谈并不会感觉到喘气。对于那个人而言就是有氧运动。反则亦然。

啊所以一项运动本身是有氧运动还是无氧，并不是这训练本身决定。是做运动那个人本身能否持续经得起考验。

作者: wangqingwj 时间: 2019-10-28 08:52
想瘦下来。跟游戏没啥关系。我工作从早忙到晚。前段时间体重翻倍。现在想减好不照样减。靠游戏减肥都是买游戏得借口。

作者: tonynonohp 时间: 2019-12-27 20:59

reanbell 发表于 2019-10-28 08:04
啊所以一项运动本身是有氧运动还是无氧，并不是这训练本身决定。是做运动那个人本身能否持续经得起考验。 ...

你都已经被禁言了，说明素质是多么差了。
有氧无氧和喘气有关你也是优秀。。。

作者: darkgcy1234 时间: 2019-12-27 21:11
靠这个能减肥纯属扯蛋。

作者: caby 时间: 2019-12-30 23:52
想靠这个减肥倒不如管住嘴...

少吃垃圾食品,一个汉堡包就500卡了,20分钟才90卡的话,只能说总比静止不动要好...

作者: 树上7个猴 时间: 2019-12-30 23:58
健身环你若单纯把它作为一个操作方式新颖的游戏来看，还是蛮有意思的，要是把它作为一项健身运动来看，也就是活动活动舒展舒展，还达不到燃脂瘦身吧

作者: dancheman 时间: 2019-12-31 09:27

健身环你若单纯把它作为一个操作方式新颖的游戏来看，还是蛮有意思的，要是把它作为一项健身运动来看，也就是活动活动舒展舒展，还达不到燃脂瘦身吧

可以瘦身，里面不是有专项训练么

作者: 亚里斯猫德 时间: 2019-12-31 10:30
本帖最后由亚里斯猫德于 2019-12-31 10:31 编辑

miss1986819 发表于 2019-10-23 18:44
是很累但能不能瘦还需要管住嘴光玩这个只能铺助一场20多分钟累的半死也才消耗90多大卡 ...

一天靠20分钟就想高效率减肥的，那只能往死饿自己了
20分钟运动你想有高卡路里消耗，那运动强度一般超重人士是受不了天天这么干的

作者: ra2xiaohui 时间: 2020-1-1 06:31
hiit强度一般点单还行 tabata就。。。

作者: erwinpan 时间: 2020-1-1 10:43
游戏很好，能让很多人有动力有热情运动起来。至于有氧无氧，我觉得还是先运动生理简单了解下。脂肪供能，糖原供能，磷酸原供能这三大人体供能系统的基本概念了解下，再结合自己的运动持续时间就大致能知道自己身体是个什么情况了。市面上那些商业健身制造出来的概念不能全信，基本是搞点专业内容噱头让普通人觉得知道了一个神奇的训练方法罢了。hiit我有一个以前训练经常用的超简单模板，有需要可以私聊，试试看就知道真正hiit什么感觉了。

作者: ranranll 时间: 2020-1-2 17:13
你一次性玩10个小时，就有痒了。

作者: windb 时间: 2020-1-2 18:24
注意一下家里的地板，硬地板肯定不适合长期运动，上身还好，注意不要损伤膝盖。

作者: lzcmj 时间: 2020-1-5 21:18
作个热身运动就出汗了

作者: elvis119 时间: 2020-1-6 10:43
宅男动起来了。然后呢。。。运动后太累太饿了。。吃个鸡腿吃个面平时胃口也好了。然后三个月后反而更胖了。。哈哈哈哈

作者: tekkenman 时间: 2020-1-7 19:49
其实不做有氧，只要做好饮食也能瘦下来

作者: lzcmj 时间: 2020-1-7 22:08
管他有氧没氧，每天动一下出个汗总归是有好处的。

作者: tvgame新手 时间: 2020-1-10 13:52