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标题: kinect减肥功效？看我现身说法（有图有真相） [打印本页]

作者: hsher 时间: 2011-12-16 23:37
标题: kinect减肥功效？看我现身说法（有图有真相）
4个月的时间，83.5kg----72.5kg
秘诀就一个，贵在坚持！
上图上图
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作者: lalaphin 时间: 2011-12-16 23:39
你要是贵在坚持的话，不用kinect，干跑步就能减。

作者: 牛奶cy 时间: 2011-12-16 23:40
~~~减肥还是跑步游泳~~~~注意饮食

作者: 青蛙回家 时间: 2011-12-17 12:11
lz透露下玩的是什么游戏, DC2每天两小时能达到这效果么?

作者: yy81592 时间: 2011-12-17 13:35
希望LZ能一直坚持下去，有目标才有动力。用KINECT煅练就是为了不会太枯燥。

作者: harcker 时间: 2011-12-17 17:43
用什么软件，我也练了几个月，肥肉少了，可是重量没怎么下去，呵呵。

作者: hsher 时间: 2011-12-17 21:09
我隔天练一次：
10组俯卧撑，12个一组。
4组仰卧起坐，20个一组。
4组下腹锻炼，20个一组。
30分钟型可塑的搏击操。
吃方面我不忌口，一日三餐该吃吃该喝喝。
要点是：先做俯卧撑之类的无氧运动，将摄入的能量消耗掉，再型可塑有氧运动，这样脂肪燃烧的快。

作者: kicker87 时间: 2011-12-18 10:46

hsher 发表于 2011-12-17 21:09
我隔天练一次：
10组俯卧撑，12个一组。
4组仰卧起坐，20个一组。

我来按照你的方法锻炼下试试看

作者: dongshang 时间: 2011-12-18 10:56
楼主有毅力，我回到家就打打网战，要多向你学习啊

作者: koukahk 时间: 2011-12-18 13:53
呃。。。一直觉得KINECT就是不想去外面锻炼的时候临时用的。。。
不过楼主效果还是能看出来的。。。

作者: dingymm 时间: 2011-12-19 10:40
请问
4组下腹锻炼，20个一组。
这个是怎么动的？

作者: hsher 时间: 2011-12-19 15:52
回复 dingymm 的帖子

平躺着,双腿竖起成90度然后放下,重复20次~~~

作者: huyeah 时间: 2011-12-19 22:07
感觉LZ还有再瘦下去的潜质，我一代消耗了11000多卡，也瘦了20斤了，只是我无图无真相

作者: hzh2002 时间: 2011-12-19 22:18
不错不错，我也有动力了

作者: 蕊子 时间: 2011-12-20 08:49
不错不错，我也要每天督促我家那个胖纸才行啊
冬天外面锻炼冷，每天在家玩kinect真是美呆了

作者: batmanwl 时间: 2011-12-20 12:40
楼主最后一张没有憋气吧？自然状态就那样？
给了我很大的动力啊

作者: ffz128 时间: 2011-12-20 16:00
我的才消耗600卡，没时间去玩
啥时才能减肥哦

作者: hackhek 时间: 2013-7-6 09:23
受教了。。。。。。

作者: 银古哥哥 时间: 2013-7-6 09:36
楼主是榜样啊！坚持才是关键啊！像我这样一周偶尔玩几次的就没什么效果了。

作者: denniszzg 时间: 2013-7-28 09:16
技术贴留名。学习下你的锻炼内容。

作者: blueskyshoot 时间: 2013-7-29 09:57
我觉得我玩了很长时间的型可塑2也没啥太大变化

作者: cctc888 时间: 2013-8-5 00:22
这个是真的吗效果很好啊

作者: saicc 时间: 2013-9-9 15:24
楼主好励志，加油

作者: ytytg124 时间: 2013-9-22 16:56
哈哈，我老公现在也在用这个锻炼，天天在家运动大会，也不开空调，一身的汗啊

作者: 吉他蝴蝶晚风 时间: 2013-10-19 09:18
新手请关照

作者: xiao86325 时间: 2013-10-21 14:04
咦和我买游戏机的目标一样但是我不会用啊
我现在都布知道怎么把电脑下载的游戏放进XBOX啊~~~

作者: hua428390 时间: 2013-10-21 16:11
请教玩哪种游戏可以瘦下去

作者: redmagic533 时间: 2013-10-23 17:03
恭喜减肥成功，练出好身材。

作者: aosima 时间: 2013-11-23 15:55
很明显，你只是换个光照角度和光照环境，同时最后一张在拍时肚子吸的气

作者: lj1984 时间: 2014-8-22 16:29
极限竞速4 怎么手柄漂移

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